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1ERE MEDITATION

1ERE MEDITATION

1ERE MEDITATION

Durée : 20 minutes
Accès abonnement

Une séance pas à pas pour découvrir le monde de la méditation

YIN YOGA

YIN YOGA

YIN YOGA

Durée : 20 minutes
Accès abonnement

Yin Yoga : plein le dos

HATHA YOGA

HATHA YOGA

HATHA YOGA

Durée : 25 minutes
Accès abonnement

Une pratique simple et rapide pour réveiller notre corps en douceur et se connecter à notre respiration (promis, un jour, je ferai l'effort d'apprendre ma droite et ma gauche!)

BETISIER

BETISIER

BETISIER

Durée : 6 minutes
Accès abonnement

Un condensé de fous rires et de loupés avec toujours cette question qui me hante la nuit: comment commencer mes vidéos sans dire 'coucou petits yogis'!!!! Egalement la preuve que filmer avec Yohann n'est pas tous les jours facile. Qu'est ce que je ne ferai pas pour vous!

1ERE MEDITATION

1ERE MEDITATION

1ERE MEDITATION

Durée : 20 minutes
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Une séance pas à pas pour découvrir le monde de la méditation

YIN YOGA

YIN YOGA

YIN YOGA

Durée : 20 minutes
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Yin Yoga : plein le dos

HATHA YOGA

HATHA YOGA

HATHA YOGA

Durée : 25 minutes
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Une pratique simple et rapide pour réveiller notre corps en douceur et se connecter à notre respiration (promis, un jour, je ferai l'effort d'apprendre ma droite et ma gauche!)

BETISIER

BETISIER

BETISIER

Durée : 6 minutes
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Un condensé de fous rires et de loupés avec toujours cette question qui me hante la nuit: comment commencer mes vidéos sans dire 'coucou petits yogis'!!!! Egalement la preuve que filmer avec Yohann n'est pas tous les jours facile. Qu'est ce que je ne ferai pas pour vous!

POUR COMMENCER (NOUVEAUX YOGIS)


PREMIERS PAS

PREMIERS PAS

PREMIERS PAS

Durée : 10 minutes
Accès abonnement

Une vidéo d'introduction pour faire connaissance et connaître les quelques astuces pour faciliter votre pratique à la maison. Bienvenus petits yogis!

LE YOGA C'EST QUOI

LE YOGA C'EST QUOI

LE YOGA C'EST QUOI

Durée : 10 minutes
Accès abonnement

La méditation c'est du yoga? Et la respiration? Est-ce que ça compte si je fais un chien tête en bas une fois par mois? Bref le yoga finalement c'est quoi? Un grand sage et phillosophe, Patanjali, nous aide à y voir un peu plus clair…

1ER COURS DE HATHA

1ER COURS DE HATHA

1ER COURS DE HATHA

Durée : 40 minutes
Accès abonnement

Un cours pour les nouveaux yogis avec des positions simples et des explications précises afin de découvrir le yoga en toute sécurité. Le plus important? Prendre du plaisir et faire des poses aussi souvent que besoin (2 BRIQUES + COUVERTURE)

1ER COURS DE YIN

1ER COURS DE YIN

1ER COURS DE YIN

Durée : 1h00
Accès abonnement

Un cours de Yin avec des positions simples pour étirer et lâcher prise en profondeur. (BOLSTER, 3 BRIQUES, 1 SANGLE...ou tout ce que vous pouvez trouver chez vous qui y ressemble)

1ERE MEDITATION

1ERE MEDITATION

1ERE MEDITATION

Durée : 20 minutes
Accès abonnement

Une séance pas à pas pour découvrir le monde de la méditation

AJUSTEMENTS

AJUSTEMENTS

AJUSTEMENTS

Durée : 10 minutes
Accès abonnement

Des modifications et astuces pour modifier quelques positions basiques tout en protégeant poignets, genoux et dos. Quelques idées également pour les futures mamans qui souhaitent continuer leur pratique tout en l'adaptant à la grossesse.

BETISIER

BETISIER

BETISIER

Durée : 6 minutes
Accès abonnement

Un condensé de fous rires et de loupés avec toujours cette question qui me hante la nuit: comment commencer mes vidéos sans dire 'coucou petits yogis'!!!! Egalement la preuve que filmer avec Yohann n'est pas tous les jours facile. Qu'est ce que je ne ferai pas pour vous!

PREMIERS PAS

PREMIERS PAS

PREMIERS PAS

Durée : 10 minutes
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Une vidéo d'introduction pour faire connaissance et connaître les quelques astuces pour faciliter votre pratique à la maison. Bienvenus petits yogis!

LE YOGA C'EST QUOI

LE YOGA C'EST QUOI

LE YOGA C'EST QUOI

Durée : 10 minutes
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La méditation c'est du yoga? Et la respiration? Est-ce que ça compte si je fais un chien tête en bas une fois par mois? Bref le yoga finalement c'est quoi? Un grand sage et phillosophe, Patanjali, nous aide à y voir un peu plus clair…

1ER COURS DE HATHA

1ER COURS DE HATHA

1ER COURS DE HATHA

Durée : 40 minutes
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Un cours pour les nouveaux yogis avec des positions simples et des explications précises afin de découvrir le yoga en toute sécurité. Le plus important? Prendre du plaisir et faire des poses aussi souvent que besoin (2 BRIQUES + COUVERTURE)

1ER COURS DE YIN

1ER COURS DE YIN

1ER COURS DE YIN

Durée : 1h00
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Un cours de Yin avec des positions simples pour étirer et lâcher prise en profondeur. (BOLSTER, 3 BRIQUES, 1 SANGLE...ou tout ce que vous pouvez trouver chez vous qui y ressemble)

1ERE MEDITATION

1ERE MEDITATION

1ERE MEDITATION

Durée : 20 minutes
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Une séance pas à pas pour découvrir le monde de la méditation

AJUSTEMENTS

AJUSTEMENTS

AJUSTEMENTS

Durée : 10 minutes
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Des modifications et astuces pour modifier quelques positions basiques tout en protégeant poignets, genoux et dos. Quelques idées également pour les futures mamans qui souhaitent continuer leur pratique tout en l'adaptant à la grossesse.

BETISIER

BETISIER

BETISIER

Durée : 6 minutes
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Un condensé de fous rires et de loupés avec toujours cette question qui me hante la nuit: comment commencer mes vidéos sans dire 'coucou petits yogis'!!!! Egalement la preuve que filmer avec Yohann n'est pas tous les jours facile. Qu'est ce que je ne ferai pas pour vous!

HATHA


GOOD MORNING

GOOD MORNING

GOOD MORNING

Durée : 25 minutes
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Une pratique simple et rapide pour réveiller notre corps en douceur et se connecter à notre respiration (promis, un jour, je ferai l'effort d'apprendre ma droite et ma gauche!)

PRATIQUE 1ER CHAKRA

PRATIQUE 1ER CHAKRA

PRATIQUE 1ER CHAKRA

Durée : 45 minutes
Accès abonnement

Cette vidéo fait partie de la série sur les chakras avec une introduction et une méditation sur le chakra racine. Ce cors vous permettra de mettre en pratique tout ce que nous avons exploré ensemble dans les vidéos précédentes. Un cours pour travailler sa base et explorer, renforcer et nourrir notre 1er chakra racine afin de se sentir plus stable et en confiance. Notre équilibre, notre force, n...

DRISHTI

DRISHTI

DRISHTI

Durée : 37 minutes
Accès abonnement

Un cours où l'on réveille et travaille notre drishti. Le regard, l'attention et l'énergie sont portés sur le moment présent pour se recentrer et ne pas se laisser distraire par l'extérieur

HAPPY WEEK END

HAPPY WEEK END

HAPPY WEEK END

Durée : 30 minutes
Accès abonnement

Un cours pour commencer la journée et le week end avec le sourire!. Et oui je me trompe entre ma droite et ma gauche, oui j'ai oublié une posture sur le côté gauche...et non ça ne va pas m'empêcher de passer, moi aussi, un bon week end ;

ABDOS

ABDOS

ABDOS

Durée : 20 minutes
Accès abonnement

Parce que parfois on a envie de se dépasser un peu, de faire chauffer son corps (en profondeur mais également en douceur), de le sentir travailler et de se rappeler à quel point il est fort (mais si voyons!). Ce cours est axé exclusivement sur la sangle abdominale avec des positions et enchaînements de yoga que vous pouvez pratiquer seuls ou ajouter à votre pratique habituelle. N'oubliez pas le...

PAUSE DU MIDI

PAUSE DU MIDI

PAUSE DU MIDI

Durée : 22 minutes
Accès abonnement

20 minutes pour se pauser, respirer et recommencer sa journée de bon pied! A faire seul ou accompagné de ses collègues.

PAUSE DU MIDI 2

PAUSE DU MIDI 2

PAUSE DU MIDI 2

Durée : 25 minutes
Accès abonnement

20 minutes pour se pauser en plein milieu de la journée...sans culpabiliser! A faire seul ou accompagné de ses collègues, à la maison u au travail.. le plus important c'est juste de monter sur son tapis!

HATHA FLUIDE

HATHA FLUIDE

HATHA FLUIDE

Durée : 30 minutes
Accès abonnement

Une pratique axée sur la respiration et le ressenti plutôt que les positions ou les alignements. On est invité à bouger au rythme de sa respiration et à modifier les positions comme on le souhaite pour se faire le plus de bien possible!

FIN DE JOURNEE

FIN DE JOURNEE

FIN DE JOURNEE

Durée : 30 minutes
Accès abonnement

Un cours qui comme son nom l'indique est à faire en fin de journée pour relâcher les tensions, se reconnecter à son corps et se préparer à passer une belle soirée/ nuit!

NIDRA EXPRESS

NIDRA EXPRESS

NIDRA EXPRESS

Durée : 20 minutes
Accès abonnement

Quand on a vraiment besoin de tout lâcher et vite mais qu'on n'a pas le temps ou l'envie de faire une sieste...Ou pourquoi pas avant d'aller se coucher...A vous de choisir où et quand! Relaxation profonde garantie.

LUNDI MATIN

LUNDI MATIN

LUNDI MATIN

Durée : 1h00
Accès abonnement

Pour commencer la semaine avec un corps et une tête prêts à accueillir toutes les nouvelles expériences de cette nouvelle semaine. Chaque position nous aide à créer davantage de place pour le nouveau tout en se laissant guider par l'intention posée en début de cours. Très belle semaine à vous!

GOOD MORNING 4

GOOD MORNING 4

GOOD MORNING 4

Durée : 35 minutes
Accès abonnement

Dans la famille Good morning je demande la fille! C'est parti pour un autre cours spécial 'matins bonne humeur' pour réveiller son corps et sa tête en douceur et passer une belle journée!

HATHA EXPRESS 2

HATHA EXPRESS 2

HATHA EXPRESS 2

Durée : 18 minutes
Accès abonnement

5 minutes de méditations suivies de positions au sol pour une pratique rapide mais efficace pour les yogis un peu pressés ou stressés

HATHA EXPRESS 3

HATHA EXPRESS 3

HATHA EXPRESS 3

Durée : 21 minutes
Accès abonnement

Une pratique rapide pour se reconnecter à son corps au travers des postures mais également des respirations avec en bonus un long Savasana pour prendre le temps de profiter des bienfaits de la séance.

TROP D'ECRAN

TROP D'ECRAN

TROP D'ECRAN

Durée : 37 minutes
Accès abonnement

Un enchaînement pour relâcher les tensions liées à la position assise derrière l'écran u derrière le volant. Epaules, dos et bassin vous diront merci!

OUVERTURE DES HANCHES

OUVERTURE DES HANCHES

OUVERTURE DES HANCHES

Durée : 50 minutes
Accès abonnement

Des positions pour libérer ou débloquer les hanches (et les émotions telles que colère, angoisse, frustration etc...). Inconfortable et intense, certes mais tellement libérateur!!!

DETOX

DETOX

DETOX

Durée : 32 minutes
Accès abonnement

Un cours avec plein de torsions pour se débarrasser de tout ce qui nous est toxique. Physiquement mais aussi mentalement. Bref on se nettoie de l'intérieur et on booste notre système immunitaire! Let's go!!!!!

HATHA EXPRESS 1

HATHA EXPRESS 1

HATHA EXPRESS 1

Durée : 20 minutes
Accès abonnement

Un cours express de 20 minutes pour se faire du bien vite fait bien fait. En début ou en fin de journée avec des positions exclusivement au sol!

AJUSTEMENTS

AJUSTEMENTS

AJUSTEMENTS

Durée : 10 minutes
Accès abonnement

Des modifications et astuces pour modifier quelques positions basiques tout en protégeant poignets, genoux et dos. Quelques idées également pour les futures mamans qui souhaitent continuer leur pratique tout en l'adaptant à la grossesse.

DOS BLOQUE

DOS BLOQUE

DOS BLOQUE

Durée : 15 minutes
Accès abonnement

Un cours SOS pour ceux qui sont complètement bloqués du dos et on besoin d'aide avant le RDV chez l'osthéo ;) A pratiquer en douceur et en modifiant autant que besoin.

GOOD MORNING 2

GOOD MORNING 2

GOOD MORNING 2

Durée : 18 minutes
Accès abonnement

Un cours rapide et fun pour commencer la journée en légèreté. Oui il y a un corbeau, comme ça... juste parce que...pourquoi pas? On le prend, on s'amuse avec et on l'oublie. Parce que 'réussir' son corbeau n'est pas une garantie de réussir sa vie. L'intention est juste de sortir de sa zone de confort et de se surprendre à faire des choses qu'on ne pensait pas un jour pouvoir faire! Super Yogis ...

GOOD MORNING 3

GOOD MORNING 3

GOOD MORNING 3

Durée : 28 minutes
Accès abonnement

Asanas (positions physiques) + méditation...le combo gagnant pour un esprit sain dans un corps sain. Après c'est garanti, on ne pourra que passer une belle journée!

ETIREMENTS RUNNING

ETIREMENTS RUNNING

ETIREMENTS RUNNING

Durée : 20 minutes
Accès abonnement

Un cours pour tous les coureurs (du Dimanche ou de tous les jours de la semaine!). A faire après avoir couru (quand on court après ses enfants ou après le temps ça compte aussi!!!!). Yogis coureurs, pensez également à votre psoas...2 cours y sont dédiés et vous attendent sur la plateforme. A vos marques, prêts, étirez!!!!

1ER COURS DE HATHA

1ER COURS DE HATHA

1ER COURS DE HATHA

Durée : 40 minutes
Accès abonnement

Un cours pour les nouveaux yogis avec des positions simples et des explications précises afin de découvrir le yoga en toute sécurité. Le plus important? Prendre du plaisir et faire des poses aussi souvent que besoin (2 BRIQUES + COUVERTURE)

MON PSOAS ET MOI !

MON PSOAS ET MOI !

MON PSOAS ET MOI !

Durée : 20 minutes
Accès abonnement

Notre histoire d'amour avec notre psoas continue et s'intensifie. Les choses deviennent un peu plus sérieuses et les sensations de plus en plus fortes. Une histoire qui va durer c'est sûr!

NOM D'UN PSOAS !

NOM D'UN PSOAS !

NOM D'UN PSOAS !

Durée : 20 minutes
Accès abonnement

Le psoas, vous connaissez? C'est un muscle à la mode qui fait beaucoup parler de lui…pourquoi? Parce qu'il peut être responsable de certains maux de dos et qu'on a tendance à l'oublier (ou parfois on ne sait même pas qu'il existe!). Pendant ce cours, impossible de ne pas faire connaissance avec ce fameux psoas. Une relation parfois un peu tendue je vous l'accorde mais qui vous fera un bien fou ...

FUTURES MAMANS

FUTURES MAMANS

FUTURES MAMANS

Durée : 45 minutes
Accès abonnement

Tout d'abord félicitations pour cette nouvelle grossesse ! Ce cours vous est destiné pour vous accompagner jusqu'à l'accouchement. Ecoutez vous et n'hésitez pas à modifier en fonction de l'humeur et de l'énergie du jour (et oui c'est toujours la faute des hormones, on est d'accord !)

1H DE HATHA

1H DE HATHA

1H DE HATHA

Durée : 1h00
Accès abonnement

Un cours complet pour tonifier, étirer et se connecter à son corps au travers de la respiration (2 BRIQUES)

LIBERER LE PLEXUS SOLAIRE

LIBERER LE PLEXUS SOLAIRE

LIBERER LE PLEXUS SOLAIRE

Durée : 20 minutes
Accès abonnement

Parfois la vie quotidienne nous pèse et nous empêche de respirer pleinement. Ce cours vous aidera à créer de l'espace dans la poitrine, autour du cœur, pour mieux respirer et mieux vivre (BRIQUES + COUVERTURE)

BONNE NUIT

BONNE NUIT

BONNE NUIT

Durée : 15 minutes
Accès abonnement

15 minutes pour étirer le dos et ralentir sa respiration avant d'aller se coucher. Bonne nuit petits yogis! (BRIQUES)

SPECIAL YOGINIS

SPECIAL YOGINIS

SPECIAL YOGINIS

Durée : 25 minutes
Accès abonnement

Un cours dédié aux femmes qui sont dans la période rouge de leur cycle. Rempli de douceur et de petites modifications pour chouchouter notre corps pendant cette période parfois un peu délicate (BOLSTER + COUVERTURE)

REVEIL DU CORPS

REVEIL DU CORPS

REVEIL DU CORPS

Durée : 15 minutes
Accès abonnement

Parce ce que un peu c'est mieux que rien et parfois ça suffit à bien commencer sa journée. Une séance pour ouvrir et créer de l'espace dans la poitrine, le bassin et la colonne vertébrale. Bref vite fait mais bien fait!

TROP D'ORDI

TROP D'ORDI

TROP D'ORDI

Durée : 30 minutes
Accès abonnement

Si vous avez passé toute la journée en position assise, ce cours est pour vous!!!!! Derrière le volant ou derrière l'ordi, les tensions se font sentir…

COMPLET ET RAPIDE

COMPLET ET RAPIDE

COMPLET ET RAPIDE

Durée : 35 minutes
Accès abonnement

Méditation et asanas pour un cours complet en un rien de temps…Allez hop c'est parti pour 30 minutes de bien être (ou de mieux être!)

COCORICO

COCORICO

COCORICO

Durée : 25 minutes
Accès abonnement

20 minutes pour réveiller notre corps à l'aide de la respiration et des asanas. Une petite pause avant de commencer sa journée avec un corps et une tête équilibrés.

BONNE SOIREE

BONNE SOIREE

BONNE SOIREE

Durée : 25 minutes
Accès abonnement

20 minutes pour aider à faire la transition entre le travail et la maison et se préparer à une nuit sereine. Pour une soirée sans distractions, frustrations ou tensions liées aux événements de la journée.(BRIQUES)

JOURNEE DE M***E

JOURNEE DE M***E

JOURNEE DE M***E

Durée : 30 minutes
Accès abonnement

Quand rien ne va…on peut choisir de continuer à broyer du noir (et on a le droit!!) ou on peut monter sur son tapis pour reprendre le contrôle de sa respiration ( pranayama veut dire contrôle de l'énergie de vie) et donc de sa vie. Rien que ça! Et peu importe ce qui se passe en ce moment…Rappelez vous que vous êtes unique, formidable et capable de manifester des miracles…Si si si c'est bien ...

MUSCLER LE DOS

MUSCLER LE DOS

MUSCLER LE DOS

Durée : 10 minutes
Accès abonnement

Parce que très souvent quand on a mal au dos c'est qu'on manque de tonicité dans le dos, certes, mais aussi les abdos! A pratiquer sans modération!

MAL DE DOS

MAL DE DOS

MAL DE DOS

Durée : 17 minutes
Accès abonnement

Des positions et respirations spécifiques pour soulager le dos en moins de 20 minutes. A refaire aussi souvent que possible/ besoin.

HATHA COMPLET

HATHA COMPLET

HATHA COMPLET

Durée : 55 minutes
Accès abonnement

Un cours complet pour faire du bien à tout son corps!!! (2 BRIQUES)

GOOD MORNING

GOOD MORNING

GOOD MORNING

Durée : 25 minutes
Accès abonnement

Une pratique simple et rapide pour réveiller notre corps en douceur et se connecter à notre respiration (promis, un jour, je ferai l'effort d'apprendre ma droite et ma gauche!)

PRATIQUE 1ER CHAKRA

PRATIQUE 1ER CHAKRA

PRATIQUE 1ER CHAKRA

Durée : 45 minutes
Accès abonnement

Cette vidéo fait partie de la série sur les chakras avec une introduction et une méditation sur le chakra racine. Ce cors vous permettra de mettre en pratique tout ce que nous avons exploré ensemble dans les vidéos précédentes. Un cours pour travailler sa base et explorer, renforcer et nourrir notre 1er chakra racine afin de se sentir plus stable et en confiance. Notre équilibre, notre force, n...

DRISHTI

DRISHTI

DRISHTI

Durée : 37 minutes
Accès abonnement

Un cours où l'on réveille et travaille notre drishti. Le regard, l'attention et l'énergie sont portés sur le moment présent pour se recentrer et ne pas se laisser distraire par l'extérieur

HAPPY WEEK END

HAPPY WEEK END

HAPPY WEEK END

Durée : 30 minutes
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Un cours pour commencer la journée et le week end avec le sourire!. Et oui je me trompe entre ma droite et ma gauche, oui j'ai oublié une posture sur le côté gauche...et non ça ne va pas m'empêcher de passer, moi aussi, un bon week end ;

ABDOS

ABDOS

ABDOS

Durée : 20 minutes
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Parce que parfois on a envie de se dépasser un peu, de faire chauffer son corps (en profondeur mais également en douceur), de le sentir travailler et de se rappeler à quel point il est fort (mais si voyons!). Ce cours est axé exclusivement sur la sangle abdominale avec des positions et enchaînements de yoga que vous pouvez pratiquer seuls ou ajouter à votre pratique habituelle. N'oubliez pas le...

PAUSE DU MIDI

PAUSE DU MIDI

PAUSE DU MIDI

Durée : 22 minutes
Accès abonnement

20 minutes pour se pauser, respirer et recommencer sa journée de bon pied! A faire seul ou accompagné de ses collègues.

PAUSE DU MIDI 2

PAUSE DU MIDI 2

PAUSE DU MIDI 2

Durée : 25 minutes
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20 minutes pour se pauser en plein milieu de la journée...sans culpabiliser! A faire seul ou accompagné de ses collègues, à la maison u au travail.. le plus important c'est juste de monter sur son tapis!

HATHA FLUIDE

HATHA FLUIDE

HATHA FLUIDE

Durée : 30 minutes
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Une pratique axée sur la respiration et le ressenti plutôt que les positions ou les alignements. On est invité à bouger au rythme de sa respiration et à modifier les positions comme on le souhaite pour se faire le plus de bien possible!

FIN DE JOURNEE

FIN DE JOURNEE

FIN DE JOURNEE

Durée : 30 minutes
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Un cours qui comme son nom l'indique est à faire en fin de journée pour relâcher les tensions, se reconnecter à son corps et se préparer à passer une belle soirée/ nuit!

NIDRA EXPRESS

NIDRA EXPRESS

NIDRA EXPRESS

Durée : 20 minutes
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Quand on a vraiment besoin de tout lâcher et vite mais qu'on n'a pas le temps ou l'envie de faire une sieste...Ou pourquoi pas avant d'aller se coucher...A vous de choisir où et quand! Relaxation profonde garantie.

LUNDI MATIN

LUNDI MATIN

LUNDI MATIN

Durée : 1h00
Accès abonnement

Pour commencer la semaine avec un corps et une tête prêts à accueillir toutes les nouvelles expériences de cette nouvelle semaine. Chaque position nous aide à créer davantage de place pour le nouveau tout en se laissant guider par l'intention posée en début de cours. Très belle semaine à vous!

GOOD MORNING 4

GOOD MORNING 4

GOOD MORNING 4

Durée : 35 minutes
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Dans la famille Good morning je demande la fille! C'est parti pour un autre cours spécial 'matins bonne humeur' pour réveiller son corps et sa tête en douceur et passer une belle journée!

HATHA EXPRESS 2

HATHA EXPRESS 2

HATHA EXPRESS 2

Durée : 18 minutes
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5 minutes de méditations suivies de positions au sol pour une pratique rapide mais efficace pour les yogis un peu pressés ou stressés

HATHA EXPRESS 3

HATHA EXPRESS 3

HATHA EXPRESS 3

Durée : 21 minutes
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Une pratique rapide pour se reconnecter à son corps au travers des postures mais également des respirations avec en bonus un long Savasana pour prendre le temps de profiter des bienfaits de la séance.

TROP D'ECRAN

TROP D'ECRAN

TROP D'ECRAN

Durée : 37 minutes
Accès abonnement

Un enchaînement pour relâcher les tensions liées à la position assise derrière l'écran u derrière le volant. Epaules, dos et bassin vous diront merci!

OUVERTURE DES HANCHES

OUVERTURE DES HANCHES

OUVERTURE DES HANCHES

Durée : 50 minutes
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Des positions pour libérer ou débloquer les hanches (et les émotions telles que colère, angoisse, frustration etc...). Inconfortable et intense, certes mais tellement libérateur!!!

DETOX

DETOX

DETOX

Durée : 32 minutes
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Un cours avec plein de torsions pour se débarrasser de tout ce qui nous est toxique. Physiquement mais aussi mentalement. Bref on se nettoie de l'intérieur et on booste notre système immunitaire! Let's go!!!!!

HATHA EXPRESS 1

HATHA EXPRESS 1

HATHA EXPRESS 1

Durée : 20 minutes
Accès abonnement

Un cours express de 20 minutes pour se faire du bien vite fait bien fait. En début ou en fin de journée avec des positions exclusivement au sol!

AJUSTEMENTS

AJUSTEMENTS

AJUSTEMENTS

Durée : 10 minutes
Accès abonnement

Des modifications et astuces pour modifier quelques positions basiques tout en protégeant poignets, genoux et dos. Quelques idées également pour les futures mamans qui souhaitent continuer leur pratique tout en l'adaptant à la grossesse.

DOS BLOQUE

DOS BLOQUE

DOS BLOQUE

Durée : 15 minutes
Accès abonnement

Un cours SOS pour ceux qui sont complètement bloqués du dos et on besoin d'aide avant le RDV chez l'osthéo ;) A pratiquer en douceur et en modifiant autant que besoin.

GOOD MORNING 2

GOOD MORNING 2

GOOD MORNING 2

Durée : 18 minutes
Accès abonnement

Un cours rapide et fun pour commencer la journée en légèreté. Oui il y a un corbeau, comme ça... juste parce que...pourquoi pas? On le prend, on s'amuse avec et on l'oublie. Parce que 'réussir' son corbeau n'est pas une garantie de réussir sa vie. L'intention est juste de sortir de sa zone de confort et de se surprendre à faire des choses qu'on ne pensait pas un jour pouvoir faire! Super Yogis ...

GOOD MORNING 3

GOOD MORNING 3

GOOD MORNING 3

Durée : 28 minutes
Accès abonnement

Asanas (positions physiques) + méditation...le combo gagnant pour un esprit sain dans un corps sain. Après c'est garanti, on ne pourra que passer une belle journée!

ETIREMENTS RUNNING

ETIREMENTS RUNNING

ETIREMENTS RUNNING

Durée : 20 minutes
Accès abonnement

Un cours pour tous les coureurs (du Dimanche ou de tous les jours de la semaine!). A faire après avoir couru (quand on court après ses enfants ou après le temps ça compte aussi!!!!). Yogis coureurs, pensez également à votre psoas...2 cours y sont dédiés et vous attendent sur la plateforme. A vos marques, prêts, étirez!!!!

1ER COURS DE HATHA

1ER COURS DE HATHA

1ER COURS DE HATHA

Durée : 40 minutes
Accès abonnement

Un cours pour les nouveaux yogis avec des positions simples et des explications précises afin de découvrir le yoga en toute sécurité. Le plus important? Prendre du plaisir et faire des poses aussi souvent que besoin (2 BRIQUES + COUVERTURE)

MON PSOAS ET MOI !

MON PSOAS ET MOI !

MON PSOAS ET MOI !

Durée : 20 minutes
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Notre histoire d'amour avec notre psoas continue et s'intensifie. Les choses deviennent un peu plus sérieuses et les sensations de plus en plus fortes. Une histoire qui va durer c'est sûr!

NOM D'UN PSOAS !

NOM D'UN PSOAS !

NOM D'UN PSOAS !

Durée : 20 minutes
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Le psoas, vous connaissez? C'est un muscle à la mode qui fait beaucoup parler de lui…pourquoi? Parce qu'il peut être responsable de certains maux de dos et qu'on a tendance à l'oublier (ou parfois on ne sait même pas qu'il existe!). Pendant ce cours, impossible de ne pas faire connaissance avec ce fameux psoas. Une relation parfois un peu tendue je vous l'accorde mais qui vous fera un bien fou ...

FUTURES MAMANS

FUTURES MAMANS

FUTURES MAMANS

Durée : 45 minutes
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Tout d'abord félicitations pour cette nouvelle grossesse ! Ce cours vous est destiné pour vous accompagner jusqu'à l'accouchement. Ecoutez vous et n'hésitez pas à modifier en fonction de l'humeur et de l'énergie du jour (et oui c'est toujours la faute des hormones, on est d'accord !)

1H DE HATHA

1H DE HATHA

1H DE HATHA

Durée : 1h00
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Un cours complet pour tonifier, étirer et se connecter à son corps au travers de la respiration (2 BRIQUES)

LIBERER LE PLEXUS SOLAIRE

LIBERER LE PLEXUS SOLAIRE

LIBERER LE PLEXUS SOLAIRE

Durée : 20 minutes
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Parfois la vie quotidienne nous pèse et nous empêche de respirer pleinement. Ce cours vous aidera à créer de l'espace dans la poitrine, autour du cœur, pour mieux respirer et mieux vivre (BRIQUES + COUVERTURE)

BONNE NUIT

BONNE NUIT

BONNE NUIT

Durée : 15 minutes
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15 minutes pour étirer le dos et ralentir sa respiration avant d'aller se coucher. Bonne nuit petits yogis! (BRIQUES)

SPECIAL YOGINIS

SPECIAL YOGINIS

SPECIAL YOGINIS

Durée : 25 minutes
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Un cours dédié aux femmes qui sont dans la période rouge de leur cycle. Rempli de douceur et de petites modifications pour chouchouter notre corps pendant cette période parfois un peu délicate (BOLSTER + COUVERTURE)

REVEIL DU CORPS

REVEIL DU CORPS

REVEIL DU CORPS

Durée : 15 minutes
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Parce ce que un peu c'est mieux que rien et parfois ça suffit à bien commencer sa journée. Une séance pour ouvrir et créer de l'espace dans la poitrine, le bassin et la colonne vertébrale. Bref vite fait mais bien fait!

TROP D'ORDI

TROP D'ORDI

TROP D'ORDI

Durée : 30 minutes
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Si vous avez passé toute la journée en position assise, ce cours est pour vous!!!!! Derrière le volant ou derrière l'ordi, les tensions se font sentir…

COMPLET ET RAPIDE

COMPLET ET RAPIDE

COMPLET ET RAPIDE

Durée : 35 minutes
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Méditation et asanas pour un cours complet en un rien de temps…Allez hop c'est parti pour 30 minutes de bien être (ou de mieux être!)

COCORICO

COCORICO

COCORICO

Durée : 25 minutes
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20 minutes pour réveiller notre corps à l'aide de la respiration et des asanas. Une petite pause avant de commencer sa journée avec un corps et une tête équilibrés.

BONNE SOIREE

BONNE SOIREE

BONNE SOIREE

Durée : 25 minutes
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20 minutes pour aider à faire la transition entre le travail et la maison et se préparer à une nuit sereine. Pour une soirée sans distractions, frustrations ou tensions liées aux événements de la journée.(BRIQUES)

JOURNEE DE M***E

JOURNEE DE M***E

JOURNEE DE M***E

Durée : 30 minutes
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Quand rien ne va…on peut choisir de continuer à broyer du noir (et on a le droit!!) ou on peut monter sur son tapis pour reprendre le contrôle de sa respiration ( pranayama veut dire contrôle de l'énergie de vie) et donc de sa vie. Rien que ça! Et peu importe ce qui se passe en ce moment…Rappelez vous que vous êtes unique, formidable et capable de manifester des miracles…Si si si c'est bien ...

MUSCLER LE DOS

MUSCLER LE DOS

MUSCLER LE DOS

Durée : 10 minutes
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Parce que très souvent quand on a mal au dos c'est qu'on manque de tonicité dans le dos, certes, mais aussi les abdos! A pratiquer sans modération!

MAL DE DOS

MAL DE DOS

MAL DE DOS

Durée : 17 minutes
Accès abonnement

Des positions et respirations spécifiques pour soulager le dos en moins de 20 minutes. A refaire aussi souvent que possible/ besoin.

HATHA COMPLET

HATHA COMPLET

HATHA COMPLET

Durée : 55 minutes
Accès abonnement

Un cours complet pour faire du bien à tout son corps!!! (2 BRIQUES)

POWER


ABDOS

ABDOS

ABDOS

Durée : 20 minutes
Accès abonnement

Parce que parfois on a envie de se dépasser un peu, de faire chauffer son corps (en profondeur mais également en douceur), de le sentir travailler et de se rappeler à quel point il est fort (mais si voyons!). Ce cours est axé exclusivement sur la sangle abdominale avec des positions et enchaînements de yoga que vous pouvez pratiquer seuls ou ajouter à votre pratique habituelle. N'oubliez pas le...

POWER EXPRESS

POWER EXPRESS

POWER EXPRESS

Durée : 20 minutes
Accès abonnement

20 minutes pour une tête et un corps ouverts, forts et équilibrés. Un Power rapide et efficace pour les journées où le temps manque un peu…

CA PLANE POUR MOI

CA PLANE POUR MOI

CA PLANE POUR MOI

Durée : 30 minutes
Accès abonnement

Un cours avec des positons sur les mains pour travailler son équilibre, sa force et ses peurs…tout en gardant le sourire! (2 BRIQUES)

SALUT AU SOLEIL

SALUT AU SOLEIL

SALUT AU SOLEIL

Durée : 10 minutes
Accès abonnement

10 minutes pour pratiquer les salutations au soleil ou pour commencer sa pratique et continuer seul. Parfois on a juste besoin d'un petit coup de pouce pour commencer…

CHAUD DEVANT

CHAUD DEVANT

CHAUD DEVANT

Durée : 1h00
Accès abonnement

Un cours de Power complet et intense avec des équilibres sur les mains, sur la tête, sur les fessiers…Bref une séance qui aide à libérer les toxines et dont on se rappelle le lendemain! (BRIQUES)

DYNAMIQUE ET FLUIDE

DYNAMIQUE ET FLUIDE

DYNAMIQUE ET FLUIDE

Durée : 30 minutes
Accès abonnement

Un cours de Yoga fluide, doux et dynamique à la fois. Et un cours qui nous rappelle que personne n'est parfait et que même les profs de yoga manquent parfois d'équilibre...et c'est tant mieux!!! Vive les imperfections qui nous rendent uniques et humains...

POWER COMPLET

POWER COMPLET

POWER COMPLET

Durée : 1h00
Accès abonnement

Un cours de Yoga dynamique pour respirer, transpirer, s'étirer sans trop se prendre au sérieux (BRIQUES)

ABDOS

ABDOS

ABDOS

Durée : 20 minutes
Accès abonnement

Parce que parfois on a envie de se dépasser un peu, de faire chauffer son corps (en profondeur mais également en douceur), de le sentir travailler et de se rappeler à quel point il est fort (mais si voyons!). Ce cours est axé exclusivement sur la sangle abdominale avec des positions et enchaînements de yoga que vous pouvez pratiquer seuls ou ajouter à votre pratique habituelle. N'oubliez pas le...

POWER EXPRESS

POWER EXPRESS

POWER EXPRESS

Durée : 20 minutes
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20 minutes pour une tête et un corps ouverts, forts et équilibrés. Un Power rapide et efficace pour les journées où le temps manque un peu…

CA PLANE POUR MOI

CA PLANE POUR MOI

CA PLANE POUR MOI

Durée : 30 minutes
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Un cours avec des positons sur les mains pour travailler son équilibre, sa force et ses peurs…tout en gardant le sourire! (2 BRIQUES)

SALUT AU SOLEIL

SALUT AU SOLEIL

SALUT AU SOLEIL

Durée : 10 minutes
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10 minutes pour pratiquer les salutations au soleil ou pour commencer sa pratique et continuer seul. Parfois on a juste besoin d'un petit coup de pouce pour commencer…

CHAUD DEVANT

CHAUD DEVANT

CHAUD DEVANT

Durée : 1h00
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Un cours de Power complet et intense avec des équilibres sur les mains, sur la tête, sur les fessiers…Bref une séance qui aide à libérer les toxines et dont on se rappelle le lendemain! (BRIQUES)

DYNAMIQUE ET FLUIDE

DYNAMIQUE ET FLUIDE

DYNAMIQUE ET FLUIDE

Durée : 30 minutes
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Un cours de Yoga fluide, doux et dynamique à la fois. Et un cours qui nous rappelle que personne n'est parfait et que même les profs de yoga manquent parfois d'équilibre...et c'est tant mieux!!! Vive les imperfections qui nous rendent uniques et humains...

POWER COMPLET

POWER COMPLET

POWER COMPLET

Durée : 1h00
Accès abonnement

Un cours de Yoga dynamique pour respirer, transpirer, s'étirer sans trop se prendre au sérieux (BRIQUES)

YIN


YIN FIN DE SEMAINE

YIN FIN DE SEMAINE

YIN FIN DE SEMAINE

Durée : 1h00
Accès abonnement

Ça y est la semaine est terminée. C'est le moment de se poser et de laisser derrière nous toutes les petites (ou grandes) tensions de la semaine pour commencer notre week end au ralenti et en douceur. Si vous souhaitez accompagner ce cours de musique, une playlist YIN FIN DE SEMAINE vous attend sur Spotify. Détente profonde garantie!

TENSIONS EPAULES

TENSIONS EPAULES

TENSIONS EPAULES

Durée : 40 minutes
Accès abonnement

Un cours pour les jours où on en a plein les épaules! Prévoyez briques et couverture.

NIDRA EXPRESS

NIDRA EXPRESS

NIDRA EXPRESS

Durée : 20 minutes
Accès abonnement

Quand on a vraiment besoin de tout lâcher et vite mais qu'on n'a pas le temps ou l'envie de faire une sieste...Ou pourquoi pas avant d'aller se coucher...A vous de choisir où et quand! Relaxation profonde garantie.

FIN DE JOURNEE

FIN DE JOURNEE

FIN DE JOURNEE

Durée : 15 minutes
Accès abonnement

Un cours axé sur la respiration pour calmer le système nerveux en fin de journée. Votre corps et votre tête vous remercieront! Un cours tellement efficace que même la prof s'endort et qu'elle ne sait plus où elle en est...mais heureusement ça ne se remarque presque pas ;)

PLEIN LE DOS

PLEIN LE DOS

PLEIN LE DOS

Durée : 20 minutes
Accès abonnement

Une méditation pour poser la tête et des positions pour relâcher et étirer le dos. Une séance pour se débarraser de ce qui nous encombre et nous pèse pour retrouver légèreté et douceur

TENSIONS BAS DU DOS

TENSIONS BAS DU DOS

TENSIONS BAS DU DOS

Durée : 20 minutes
Accès abonnement

Quelques positions pour relâcher immédiatement les tensions lombaires en seulement 20 minutes! (BOLSTER)

YIN FAIT BIEN FAIT

YIN FAIT BIEN FAIT

YIN FAIT BIEN FAIT

Durée : 40 minutes
Accès abonnement

Une séance de Yin avec des positions simples pour ne pas réfléchir et tout relâcher. Parce que parfois on veut juste rester au tapis et se faire du bien sans effort! (2 BRIQUES + BOLSTER)

1ER COURS DE YIN

1ER COURS DE YIN

1ER COURS DE YIN

Durée : 1h00
Accès abonnement

Un cours de Yin avec des positions simples pour étirer et lâcher prise en profondeur. (BOLSTER, 3 BRIQUES, 1 SANGLE...ou tout ce que vous pouvez trouver chez vous qui y ressemble)

YIN FIN DE SEMAINE

YIN FIN DE SEMAINE

YIN FIN DE SEMAINE

Durée : 1h00
Accès abonnement

Ça y est la semaine est terminée. C'est le moment de se poser et de laisser derrière nous toutes les petites (ou grandes) tensions de la semaine pour commencer notre week end au ralenti et en douceur. Si vous souhaitez accompagner ce cours de musique, une playlist YIN FIN DE SEMAINE vous attend sur Spotify. Détente profonde garantie!

TENSIONS EPAULES

TENSIONS EPAULES

TENSIONS EPAULES

Durée : 40 minutes
Accès abonnement

Un cours pour les jours où on en a plein les épaules! Prévoyez briques et couverture.

NIDRA EXPRESS

NIDRA EXPRESS

NIDRA EXPRESS

Durée : 20 minutes
Accès abonnement

Quand on a vraiment besoin de tout lâcher et vite mais qu'on n'a pas le temps ou l'envie de faire une sieste...Ou pourquoi pas avant d'aller se coucher...A vous de choisir où et quand! Relaxation profonde garantie.

FIN DE JOURNEE

FIN DE JOURNEE

FIN DE JOURNEE

Durée : 15 minutes
Accès abonnement

Un cours axé sur la respiration pour calmer le système nerveux en fin de journée. Votre corps et votre tête vous remercieront! Un cours tellement efficace que même la prof s'endort et qu'elle ne sait plus où elle en est...mais heureusement ça ne se remarque presque pas ;)

PLEIN LE DOS

PLEIN LE DOS

PLEIN LE DOS

Durée : 20 minutes
Accès abonnement

Une méditation pour poser la tête et des positions pour relâcher et étirer le dos. Une séance pour se débarraser de ce qui nous encombre et nous pèse pour retrouver légèreté et douceur

TENSIONS BAS DU DOS

TENSIONS BAS DU DOS

TENSIONS BAS DU DOS

Durée : 20 minutes
Accès abonnement

Quelques positions pour relâcher immédiatement les tensions lombaires en seulement 20 minutes! (BOLSTER)

YIN FAIT BIEN FAIT

YIN FAIT BIEN FAIT

YIN FAIT BIEN FAIT

Durée : 40 minutes
Accès abonnement

Une séance de Yin avec des positions simples pour ne pas réfléchir et tout relâcher. Parce que parfois on veut juste rester au tapis et se faire du bien sans effort! (2 BRIQUES + BOLSTER)

1ER COURS DE YIN

1ER COURS DE YIN

1ER COURS DE YIN

Durée : 1h00
Accès abonnement

Un cours de Yin avec des positions simples pour étirer et lâcher prise en profondeur. (BOLSTER, 3 BRIQUES, 1 SANGLE...ou tout ce que vous pouvez trouver chez vous qui y ressemble)

MEDITATION


MEDITATION 1er CHAKRA

MEDITATION 1er CHAKRA

MEDITATION 1er CHAKRA

Durée : 20 minutes
Accès abonnement

Une méditation pour se connecter à notre 1er chakra racine et à mula bandha à travers différentes visualisations, respirations et sons. Un chakra qui nous aide à nous sentir stable, fort, ancré et légitime.

SO HAM

SO HAM

SO HAM

Durée : 10 minutes
Accès abonnement

Une méditation pour se reconnecter à soi même, aux autres, au monde intérieur, au monde extérieur et à l'unité qui nous rassemble. Nos ne sommes qu'un. So Ham. Je suis ça. ça est en moi. Je suis l'univers. L'univers est en moi.

1ERE MEDITATION

1ERE MEDITATION

1ERE MEDITATION

Durée : 20 minutes
Accès abonnement

Une séance pas à pas pour découvrir le monde de la méditation

BULLE D'AMOUR

BULLE D'AMOUR

BULLE D'AMOUR

Durée : 20 minutes
Accès abonnement

Libérer, ouvrir, nourrir son cœur pour revenir à la douceur. Pour cultiver la sérénité et se reconnecter à l'amour universel. Rien que ça!

10 MINUTES ET C'EST TOUT

10 MINUTES ET C'EST TOUT

10 MINUTES ET C'EST TOUT

Durée : 10 minutes
Accès abonnement

Parce que parfois 10 minutes ça suffit à tout changer. Et parce que 10 minutes c'est toujours mieux que rien! Personne n'a dit qu'une 'vraie' méditation devait durer 1h. Tout compte!

GUERIR ET SOULAGER

GUERIR ET SOULAGER

GUERIR ET SOULAGER

Durée : 20 minutes
Accès abonnement

Durant cette séance ensemble nous visualiserons un liquide magique qui va nourrir, soulager et guérir les zones du corps qui en ont besoin. Cette méditation c'est comme prendre un bon bain chaud!

LA TETE LEGERE

LA TETE LEGERE

LA TETE LEGERE

Durée : 20 minutes
Accès abonnement

Une assise bien solide et ancrée, une colonne vertébrale bien longue et la tête qui flotte, qui s'envole…Pour ramener un peu de légèreté quand la tête et le corps nous paraissent un peu lourds.

NIDRA EXPRESS

NIDRA EXPRESS

NIDRA EXPRESS

Durée : 20 minutes
Accès abonnement

Quand on a vraiment besoin de tout lâcher et vite mais qu'on n'a pas le temps ou l'envie de faire une sieste...Ou pourquoi pas avant d'aller se coucher...A vous de choisir où et quand! Relaxation profonde garantie.

MEDITATION 1er CHAKRA

MEDITATION 1er CHAKRA

MEDITATION 1er CHAKRA

Durée : 20 minutes
Accès abonnement

Une méditation pour se connecter à notre 1er chakra racine et à mula bandha à travers différentes visualisations, respirations et sons. Un chakra qui nous aide à nous sentir stable, fort, ancré et légitime.

SO HAM

SO HAM

SO HAM

Durée : 10 minutes
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Une méditation pour se reconnecter à soi même, aux autres, au monde intérieur, au monde extérieur et à l'unité qui nous rassemble. Nos ne sommes qu'un. So Ham. Je suis ça. ça est en moi. Je suis l'univers. L'univers est en moi.

1ERE MEDITATION

1ERE MEDITATION

1ERE MEDITATION

Durée : 20 minutes
Accès abonnement

Une séance pas à pas pour découvrir le monde de la méditation

BULLE D'AMOUR

BULLE D'AMOUR

BULLE D'AMOUR

Durée : 20 minutes
Accès abonnement

Libérer, ouvrir, nourrir son cœur pour revenir à la douceur. Pour cultiver la sérénité et se reconnecter à l'amour universel. Rien que ça!

10 MINUTES ET C'EST TOUT

10 MINUTES ET C'EST TOUT

10 MINUTES ET C'EST TOUT

Durée : 10 minutes
Accès abonnement

Parce que parfois 10 minutes ça suffit à tout changer. Et parce que 10 minutes c'est toujours mieux que rien! Personne n'a dit qu'une 'vraie' méditation devait durer 1h. Tout compte!

GUERIR ET SOULAGER

GUERIR ET SOULAGER

GUERIR ET SOULAGER

Durée : 20 minutes
Accès abonnement

Durant cette séance ensemble nous visualiserons un liquide magique qui va nourrir, soulager et guérir les zones du corps qui en ont besoin. Cette méditation c'est comme prendre un bon bain chaud!

LA TETE LEGERE

LA TETE LEGERE

LA TETE LEGERE

Durée : 20 minutes
Accès abonnement

Une assise bien solide et ancrée, une colonne vertébrale bien longue et la tête qui flotte, qui s'envole…Pour ramener un peu de légèreté quand la tête et le corps nous paraissent un peu lourds.

NIDRA EXPRESS

NIDRA EXPRESS

NIDRA EXPRESS

Durée : 20 minutes
Accès abonnement

Quand on a vraiment besoin de tout lâcher et vite mais qu'on n'a pas le temps ou l'envie de faire une sieste...Ou pourquoi pas avant d'aller se coucher...A vous de choisir où et quand! Relaxation profonde garantie.

FAMILLE/ ENFANTS


ENFANTS +9ANS SOIR

ENFANTS +9ANS SOIR

ENFANTS +9ANS SOIR

Durée : 20 minutes
Accès abonnement

Un cours pour relâcher la pression avant d'aller se coucher. On respire, on s'étire et parfois on s'endort même sur son tapis!

ENFANTS +9ANS MIDI

ENFANTS +9ANS MIDI

ENFANTS +9ANS MIDI

Durée : 10 minutes
Accès abonnement

Une petite pause yoga rapide mais efficace pour les + de 9ans afin de se poser, respirer et passer un bel après midi, dans son corps et dans sa tête.

ENFANTS +9ANS MATIN

ENFANTS +9ANS MATIN

ENFANTS +9ANS MATIN

Durée : 12 minutes
Accès abonnement

Un cours destinés aux plus de 9 ans pour les aider à se réveiller en douceur et de bonne humeur...sans les parents! (sauf si vous êtes cordialement invités)

ENFANTS -9ANS SOIR

ENFANTS -9ANS SOIR

ENFANTS -9ANS SOIR

Durée : 12 minutes
Accès abonnement

Yogu accompagne nos petits yogis avec un cours pour se calmer et préparer son corps pour une bonne nuit de sommeil. A faire juste avant le coucher, en pyjama et dents brossées...et hop au dodo!

ENFANTS -9ANS MIDI

ENFANTS -9ANS MIDI

ENFANTS -9ANS MIDI

Durée : 9 minutes
Accès abonnement

Une petite pause ne milieux de journée pour souffler et se poser. Si vos enfants ont besoin d'aide pour faire un pliage en forme de chapeau/ bateau, restez dans le coin...Après c'est bon ils peuvent continuer tout seuls!

ENFANTS -9ANS MATIN

ENFANTS -9ANS MATIN

ENFANTS -9ANS MATIN

Durée : 20 minutes
Accès abonnement

Un réveil tout en douceur avec Yogu la tortue que nos petits yogis peuvent faire tout seuls, comme 'presque' des grands!

FAMILLE +9 ANS 2

FAMILLE +9 ANS 2

FAMILLE +9 ANS 2

Durée : 30 minutes
Accès abonnement

Une séance en complicité avec des positions 'duo', de la respiration et de la relaxation...Bref un beau moment à partager en famille!

FAMILLE -9ANS 2

FAMILLE -9ANS 2

FAMILLE -9ANS 2

Durée : 40 minutes
Accès abonnement

La suite des aventures de Yogu notre petite tortue qui va rendre visite à son Papy Guruji. Il va lui apprendre à respirer, à se détendre et même à faire un massage...

FAMILLE +9 ANS

FAMILLE +9 ANS

FAMILLE +9 ANS

Durée : 50 minutes
Accès abonnement

Un cours pour les parents et enfants qui souhaitent découvrir quelques techniques de méditation et de respiration avec une séquence simple et accessible à tous. Un 'vrai' cours de yoga comme les grands mais adaptés aux plus jeunes! Un beau moment de complicité à partager avec votre enfant pour passer une journée toute en douceur!

FAMILLE -9 ANS

FAMILLE -9 ANS

FAMILLE -9 ANS

Durée : 25 minutes
Accès abonnement

Un cours pour petits et grands pour découvrir des techniques de méditation et de respiration avec l'aide de Yogu la petite tortue. Un moment privilégié pour se reconnecter à soi mais aussi aux autres, dans la douceur, la bienveillance et le jeux. C'est parti!

ENFANTS +9ANS SOIR

ENFANTS +9ANS SOIR

ENFANTS +9ANS SOIR

Durée : 20 minutes
Accès abonnement

Un cours pour relâcher la pression avant d'aller se coucher. On respire, on s'étire et parfois on s'endort même sur son tapis!

ENFANTS +9ANS MIDI

ENFANTS +9ANS MIDI

ENFANTS +9ANS MIDI

Durée : 10 minutes
Accès abonnement

Une petite pause yoga rapide mais efficace pour les + de 9ans afin de se poser, respirer et passer un bel après midi, dans son corps et dans sa tête.

ENFANTS +9ANS MATIN

ENFANTS +9ANS MATIN

ENFANTS +9ANS MATIN

Durée : 12 minutes
Accès abonnement

Un cours destinés aux plus de 9 ans pour les aider à se réveiller en douceur et de bonne humeur...sans les parents! (sauf si vous êtes cordialement invités)

ENFANTS -9ANS SOIR

ENFANTS -9ANS SOIR

ENFANTS -9ANS SOIR

Durée : 12 minutes
Accès abonnement

Yogu accompagne nos petits yogis avec un cours pour se calmer et préparer son corps pour une bonne nuit de sommeil. A faire juste avant le coucher, en pyjama et dents brossées...et hop au dodo!

ENFANTS -9ANS MIDI

ENFANTS -9ANS MIDI

ENFANTS -9ANS MIDI

Durée : 9 minutes
Accès abonnement

Une petite pause ne milieux de journée pour souffler et se poser. Si vos enfants ont besoin d'aide pour faire un pliage en forme de chapeau/ bateau, restez dans le coin...Après c'est bon ils peuvent continuer tout seuls!

ENFANTS -9ANS MATIN

ENFANTS -9ANS MATIN

ENFANTS -9ANS MATIN

Durée : 20 minutes
Accès abonnement

Un réveil tout en douceur avec Yogu la tortue que nos petits yogis peuvent faire tout seuls, comme 'presque' des grands!

FAMILLE +9 ANS 2

FAMILLE +9 ANS 2

FAMILLE +9 ANS 2

Durée : 30 minutes
Accès abonnement

Une séance en complicité avec des positions 'duo', de la respiration et de la relaxation...Bref un beau moment à partager en famille!

FAMILLE -9ANS 2

FAMILLE -9ANS 2

FAMILLE -9ANS 2

Durée : 40 minutes
Accès abonnement

La suite des aventures de Yogu notre petite tortue qui va rendre visite à son Papy Guruji. Il va lui apprendre à respirer, à se détendre et même à faire un massage...

FAMILLE +9 ANS

FAMILLE +9 ANS

FAMILLE +9 ANS

Durée : 50 minutes
Accès abonnement

Un cours pour les parents et enfants qui souhaitent découvrir quelques techniques de méditation et de respiration avec une séquence simple et accessible à tous. Un 'vrai' cours de yoga comme les grands mais adaptés aux plus jeunes! Un beau moment de complicité à partager avec votre enfant pour passer une journée toute en douceur!

FAMILLE -9 ANS

FAMILLE -9 ANS

FAMILLE -9 ANS

Durée : 25 minutes
Accès abonnement

Un cours pour petits et grands pour découvrir des techniques de méditation et de respiration avec l'aide de Yogu la petite tortue. Un moment privilégié pour se reconnecter à soi mais aussi aux autres, dans la douceur, la bienveillance et le jeux. C'est parti!

ARRET SUR ASANA


TRIPOD

TRIPOD

TRIPOD

Durée : 10 minutes
Accès abonnement

Une autre variante de position sur la tête. Parce que parfois ça fait vraiment du bien de renverser son corps et sa façon de voir le monde! Des explications, des trucs et astuces pour appréhender la position en toute sécurité…même tout seul à la maison!

POSTURE SUR LA TETE

POSTURE SUR LA TETE

POSTURE SUR LA TETE

Durée : 10 minutes
Accès abonnement

Une séance spéciale pour aborder la position sur la tête en douceur avec des positions de transition pour comprendre et appréhender la position finale avec sérénité et confiance. Le plus important? S'écouter, s'amuser et ne pas trop se prendre au sérieux. Parce que faire la position sur la tête n'est en aucun cas synonyme de 'réussite' dans la vie et ne fait pas de nous un super yogi!

CORBEAU

CORBEAU

CORBEAU

Durée : 10 minutes
Accès abonnement

Où mettre les genoux? Comment garder l'équilibre sur les mains? Comment gérer ses peurs…Suivez le guide et rappelez vous que vous êtes formidables…que vos pieds décollent ou non! (et juste pour l'intro bizarre ça vaut le coup de regarder!) (BRIQUE + BOLSTER)

PLANCHE HAUTE/ BASSE

PLANCHE HAUTE/ BASSE

PLANCHE HAUTE/ BASSE

Durée : 10 minutes
Accès abonnement

La transition planche haute planche basse…toute une histoire (et parfois tout un combat!). Grâce à cette vidéo vous (ré)apprendrez à modifier la transition en fonction de vos capacités tout en renforçant les muscles nécessaires à sa réussite (entendez par là: une planche basse bien alignée, sans se faire mal, en respirant voire même en souriant...là c'est le pompon!) (BRIQUE + SANGLE)

GUERRIER 2

GUERRIER 2

GUERRIER 2

Durée : 10 minutes
Accès abonnement

Une autre position qui revient souvent et qui réclame beaucoup de force, de concentration, d'ouverture et de présence...Et si vous souhaitez connaître l'histoire des guerriers, regardez une des vidéos 'en dehors du tapis' qui leur est consacrée!

CHIEN TETE EN BAS

CHIEN TETE EN BAS

CHIEN TETE EN BAS

Durée : 10 minutes
Accès abonnement

10 minutes pour comprendre et pratiquer les alignements du chien tête en bas. Tout est dans le détail! (BRIQUE)

TRIPOD

TRIPOD

TRIPOD

Durée : 10 minutes
Accès abonnement

Une autre variante de position sur la tête. Parce que parfois ça fait vraiment du bien de renverser son corps et sa façon de voir le monde! Des explications, des trucs et astuces pour appréhender la position en toute sécurité…même tout seul à la maison!

POSTURE SUR LA TETE

POSTURE SUR LA TETE

POSTURE SUR LA TETE

Durée : 10 minutes
Accès abonnement

Une séance spéciale pour aborder la position sur la tête en douceur avec des positions de transition pour comprendre et appréhender la position finale avec sérénité et confiance. Le plus important? S'écouter, s'amuser et ne pas trop se prendre au sérieux. Parce que faire la position sur la tête n'est en aucun cas synonyme de 'réussite' dans la vie et ne fait pas de nous un super yogi!

CORBEAU

CORBEAU

CORBEAU

Durée : 10 minutes
Accès abonnement

Où mettre les genoux? Comment garder l'équilibre sur les mains? Comment gérer ses peurs…Suivez le guide et rappelez vous que vous êtes formidables…que vos pieds décollent ou non! (et juste pour l'intro bizarre ça vaut le coup de regarder!) (BRIQUE + BOLSTER)

PLANCHE HAUTE/ BASSE

PLANCHE HAUTE/ BASSE

PLANCHE HAUTE/ BASSE

Durée : 10 minutes
Accès abonnement

La transition planche haute planche basse…toute une histoire (et parfois tout un combat!). Grâce à cette vidéo vous (ré)apprendrez à modifier la transition en fonction de vos capacités tout en renforçant les muscles nécessaires à sa réussite (entendez par là: une planche basse bien alignée, sans se faire mal, en respirant voire même en souriant...là c'est le pompon!) (BRIQUE + SANGLE)

GUERRIER 2

GUERRIER 2

GUERRIER 2

Durée : 10 minutes
Accès abonnement

Une autre position qui revient souvent et qui réclame beaucoup de force, de concentration, d'ouverture et de présence...Et si vous souhaitez connaître l'histoire des guerriers, regardez une des vidéos 'en dehors du tapis' qui leur est consacrée!

CHIEN TETE EN BAS

CHIEN TETE EN BAS

CHIEN TETE EN BAS

Durée : 10 minutes
Accès abonnement

10 minutes pour comprendre et pratiquer les alignements du chien tête en bas. Tout est dans le détail! (BRIQUE)

LES CHAKRAS


PRATIQUE 1ER CHAKRA

PRATIQUE 1ER CHAKRA

PRATIQUE 1ER CHAKRA

Durée : 45 minutes
Accès abonnement

Cette vidéo fait partie de la série sur les chakras avec une introduction et une méditation sur le chakra racine. Ce cors vous permettra de mettre en pratique tout ce que nous avons exploré ensemble dans les vidéos précédentes. Un cours pour travailler sa base et explorer, renforcer et nourrir notre 1er chakra racine afin de se sentir plus stable et en confiance. Notre équilibre, notre force, n...

INTRO 7 CHAKRAS

INTRO 7 CHAKRAS

INTRO 7 CHAKRAS

Durée : 16 minutes
Accès abonnement

Envie de vous familiariser avec les chakras? Cette vidéo est une introduction explicative du système des chakras avant d'approfondir nos connaissances avec des vidéos dédiées à chaque chakra. Elle vous permettra une compréhension globale afin de mieux comprendre les prochaines vidéos plus détaillées.

INTRO 1er CHAKRA

INTRO 1er CHAKRA

INTRO 1er CHAKRA

Durée : 14 minutes
Accès abonnement

Une vidéo pour se familiariser avec son 1er chakra, le chakra racine.Notre base. Notre fondation. Celui qui nous permet de grandir en toute sécurité. Bref un chakra qui mérite d'être connu pour mieux le (et se) comprendre.

MEDITATION 1er CHAKRA

MEDITATION 1er CHAKRA

MEDITATION 1er CHAKRA

Durée : 20 minutes
Accès abonnement

Une méditation pour se connecter à notre 1er chakra racine et à mula bandha à travers différentes visualisations, respirations et sons. Un chakra qui nous aide à nous sentir stable, fort, ancré et légitime.

PRATIQUE 1ER CHAKRA

PRATIQUE 1ER CHAKRA

PRATIQUE 1ER CHAKRA

Durée : 45 minutes
Accès abonnement

Cette vidéo fait partie de la série sur les chakras avec une introduction et une méditation sur le chakra racine. Ce cors vous permettra de mettre en pratique tout ce que nous avons exploré ensemble dans les vidéos précédentes. Un cours pour travailler sa base et explorer, renforcer et nourrir notre 1er chakra racine afin de se sentir plus stable et en confiance. Notre équilibre, notre force, n...

INTRO 7 CHAKRAS

INTRO 7 CHAKRAS

INTRO 7 CHAKRAS

Durée : 16 minutes
Accès abonnement

Envie de vous familiariser avec les chakras? Cette vidéo est une introduction explicative du système des chakras avant d'approfondir nos connaissances avec des vidéos dédiées à chaque chakra. Elle vous permettra une compréhension globale afin de mieux comprendre les prochaines vidéos plus détaillées.

INTRO 1er CHAKRA

INTRO 1er CHAKRA

INTRO 1er CHAKRA

Durée : 14 minutes
Accès abonnement

Une vidéo pour se familiariser avec son 1er chakra, le chakra racine.Notre base. Notre fondation. Celui qui nous permet de grandir en toute sécurité. Bref un chakra qui mérite d'être connu pour mieux le (et se) comprendre.

MEDITATION 1er CHAKRA

MEDITATION 1er CHAKRA

MEDITATION 1er CHAKRA

Durée : 20 minutes
Accès abonnement

Une méditation pour se connecter à notre 1er chakra racine et à mula bandha à travers différentes visualisations, respirations et sons. Un chakra qui nous aide à nous sentir stable, fort, ancré et légitime.

RESPIRATION


RESPIRATION KAPALABHATI

RESPIRATION KAPALABHATI

RESPIRATION KAPALABHATI

Nouveauté !
Durée : 10 minutes
Accès abonnement

Une respiration pour nettoyer et purifier notre tête et nos corps physique et énergétique. Chaleur et regain d'énergie garanties! Une fois que vous maîtrisez la technique, allongez la durée de chaque respiration pour multiplier les bienfaits! A pratiquer à jeun et déconseillé pour les femmes enceintes.

LA BOITE

LA BOITE

LA BOITE

Durée : 8 minutes
Accès abonnement

Une respiration facile et efficace pour ralentir le temps quand tout va trop vite et que la pression monte. A faire et à refaire sans modération dans toute situation stressante ou oppressante! Promis ça marche à tous les coups!

RESPIRATION DE LA JOIE

RESPIRATION DE LA JOIE

RESPIRATION DE LA JOIE

Durée : 4 minutes
Accès abonnement

Une respiration dynamique pour réveiller notre corps et notre joie de vivre. A consommer sans modération, c'est bon pour le moral!

LE  LION

LE LION

LE LION

Durée : 2 minutes
Accès abonnement

Une respiration pour faire sortir le trop plein sans se prendre la tête ou se faire de nœud au cerveau. Et très souvent elle nous fait aussi sourire…Si vous avez des enfants, partagez! (la respiration du lion pas vos enfants!)

RETROUVER L'EQUILIBRE

RETROUVER L'EQUILIBRE

RETROUVER L'EQUILIBRE

Durée : 5 minutes
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Avec la respiration alternée nous sollicitons le côté droit et le côté gauche du cerveau afin de retrouver l'équilibre entre le Yin et le Yang. Entre le repos et l'action. A faire sans hésitation dans les moments de déséquilibre (stress ou fatigue)

RESPIRATION KAPALABHATI

RESPIRATION KAPALABHATI

RESPIRATION KAPALABHATI

Nouveauté !
Durée : 10 minutes
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Une respiration pour nettoyer et purifier notre tête et nos corps physique et énergétique. Chaleur et regain d'énergie garanties! Une fois que vous maîtrisez la technique, allongez la durée de chaque respiration pour multiplier les bienfaits! A pratiquer à jeun et déconseillé pour les femmes enceintes.

LA BOITE

LA BOITE

LA BOITE

Durée : 8 minutes
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Une respiration facile et efficace pour ralentir le temps quand tout va trop vite et que la pression monte. A faire et à refaire sans modération dans toute situation stressante ou oppressante! Promis ça marche à tous les coups!

RESPIRATION DE LA JOIE

RESPIRATION DE LA JOIE

RESPIRATION DE LA JOIE

Durée : 4 minutes
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Une respiration dynamique pour réveiller notre corps et notre joie de vivre. A consommer sans modération, c'est bon pour le moral!

LE  LION

LE LION

LE LION

Durée : 2 minutes
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Une respiration pour faire sortir le trop plein sans se prendre la tête ou se faire de nœud au cerveau. Et très souvent elle nous fait aussi sourire…Si vous avez des enfants, partagez! (la respiration du lion pas vos enfants!)

RETROUVER L'EQUILIBRE

RETROUVER L'EQUILIBRE

RETROUVER L'EQUILIBRE

Durée : 5 minutes
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Avec la respiration alternée nous sollicitons le côté droit et le côté gauche du cerveau afin de retrouver l'équilibre entre le Yin et le Yang. Entre le repos et l'action. A faire sans hésitation dans les moments de déséquilibre (stress ou fatigue)

EN DEHORS DU TAPIS


PLAYLISTS YOGA

PLAYLISTS YOGA

PLAYLISTS YOGA

Durée : 2 minutes
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Envie de pratiquer en musique? Je vous donne toutes les infos pour trouver mes playlists sur Spotify. Bonne écoute!

BETISIER

BETISIER

BETISIER

Durée : 6 minutes
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Un condensé de fous rires et de loupés avec toujours cette question qui me hante la nuit: comment commencer mes vidéos sans dire 'coucou petits yogis'!!!! Egalement la preuve que filmer avec Yohann n'est pas tous les jours facile. Qu'est ce que je ne ferai pas pour vous!

LE YOGA C'EST QUOI

LE YOGA C'EST QUOI

LE YOGA C'EST QUOI

Durée : 10 minutes
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La méditation c'est du yoga? Et la respiration? Est-ce que ça compte si je fais un chien tête en bas une fois par mois? Bref le yoga finalement c'est quoi? Un grand sage et phillosophe, Patanjali, nous aide à y voir un peu plus clair…

L'HISTOIRE DES GUERRIERS

L'HISTOIRE DES GUERRIERS

L'HISTOIRE DES GUERRIERS

Durée : 15 minutes
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Comme son nom l'indique, je vous raconte dans cette vidéo, l'histoire (passionnante!) des guerriers. Amour, pouvoir, meurtre...Vous ne les pratiquerez plus de la même façon!

PREMIERS PAS

PREMIERS PAS

PREMIERS PAS

Durée : 10 minutes
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Une vidéo d'introduction pour faire connaissance et connaître les quelques astuces pour faciliter votre pratique à la maison. Bienvenus petits yogis!

PLAYLISTS YOGA

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Durée : 2 minutes
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Envie de pratiquer en musique? Je vous donne toutes les infos pour trouver mes playlists sur Spotify. Bonne écoute!

BETISIER

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Durée : 6 minutes
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Un condensé de fous rires et de loupés avec toujours cette question qui me hante la nuit: comment commencer mes vidéos sans dire 'coucou petits yogis'!!!! Egalement la preuve que filmer avec Yohann n'est pas tous les jours facile. Qu'est ce que je ne ferai pas pour vous!

LE YOGA C'EST QUOI

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Durée : 10 minutes
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La méditation c'est du yoga? Et la respiration? Est-ce que ça compte si je fais un chien tête en bas une fois par mois? Bref le yoga finalement c'est quoi? Un grand sage et phillosophe, Patanjali, nous aide à y voir un peu plus clair…

L'HISTOIRE DES GUERRIERS

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Durée : 15 minutes
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Comme son nom l'indique, je vous raconte dans cette vidéo, l'histoire (passionnante!) des guerriers. Amour, pouvoir, meurtre...Vous ne les pratiquerez plus de la même façon!

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Durée : 10 minutes
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Une vidéo d'introduction pour faire connaissance et connaître les quelques astuces pour faciliter votre pratique à la maison. Bienvenus petits yogis!

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