100% GRATUIT


YIN YOGA

YIN YOGA

YIN YOGA

Durée : 20 minutes
Accès abonnement

Yin Yoga : plein le dos

HATHA YOGA

HATHA YOGA

HATHA YOGA

Durée : 25 minutes
Accès abonnement

Une pratique simple et rapide pour réveiller notre corps en douceur et se connecter à notre respiration (promis, un jour, je ferai l'effort d'apprendre ma droite et ma gauche!)

YIN YOGA

YIN YOGA

YIN YOGA

Durée : 20 minutes
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Yin Yoga : plein le dos

HATHA YOGA

HATHA YOGA

HATHA YOGA

Durée : 25 minutes
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Une pratique simple et rapide pour réveiller notre corps en douceur et se connecter à notre respiration (promis, un jour, je ferai l'effort d'apprendre ma droite et ma gauche!)

POUR COMMENCER


PREMIERS PAS

PREMIERS PAS

PREMIERS PAS

Durée : 10 minutes
Accès abonnement

Une vidéo d'introduction pour faire connaissance et connaître les quelques astuces pour faciliter votre pratique à la maison. Bienvenus petits yogis!

PREMIERS PAS

PREMIERS PAS

PREMIERS PAS

Durée : 10 minutes
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Une vidéo d'introduction pour faire connaissance et connaître les quelques astuces pour faciliter votre pratique à la maison. Bienvenus petits yogis!

HATHA


GOOD MORNING

GOOD MORNING

GOOD MORNING

Durée : 25 minutes
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Une pratique simple et rapide pour réveiller notre corps en douceur et se connecter à notre respiration (promis, un jour, je ferai l'effort d'apprendre ma droite et ma gauche!)

MON PSOAS ET MOI !

MON PSOAS ET MOI !

MON PSOAS ET MOI !

Nouveauté !
Durée : 20 minutes
Accès abonnement

Notre histoire d'amour avec notre psoas continue et s'intensifie. Les choses deviennent un peu plus sérieuses et les sensations de plus en plus fortes. Une histoire qui va durer c'est sûr!

NOM D'UN PSOAS !

NOM D'UN PSOAS !

NOM D'UN PSOAS !

Durée : 20 minutes
Accès abonnement

Le psoas, vous connaissez? C'est un muscle à la mode qui fait beaucoup parler de lui…pourquoi? Parce qu'il peut être responsable de certains maux de dos et qu'on a tendance à l'oublier (ou parfois on ne sait même pas qu'il existe!). Pendant ce cours, impossible de ne pas faire connaissance avec ce fameux psoas. Une relation parfois un peu tendue je vous l'accorde mais qui vous fera un bien fou ...

FUTURES MAMANS

FUTURES MAMANS

FUTURES MAMANS

Durée : 45 minutes
Accès abonnement

Tout d'abord félicitations pour cette nouvelle grossesse ! Ce cours vous est destiné pour vous accompagner jusqu'à l'accouchement. Ecoutez vous et n'hésitez pas à modifier en fonction de l'humeur et de l'énergie du jour (et oui c'est toujours la faute des hormones, on est d'accord !)

1H DE HATHA

1H DE HATHA

1H DE HATHA

Durée : 1h00
Accès abonnement

Un cours complet pour tonifier, étirer et se connecter à son corps au travers de la respiration (2 BRIQUES)

1ER COURS DE HATHA

1ER COURS DE HATHA

1ER COURS DE HATHA

Durée : 40 minutes
Accès abonnement

Un cours pour les nouveaux yogis avec des positions simples et des explications précises afin de découvrir le yoga en toute sécurité. Le plus important? Prendre du plaisir et faire des poses aussi souvent que besoin (2 BRIQUES + COUVERTURE)

LIBERER LE PLEXUS SOLAIRE

LIBERER LE PLEXUS SOLAIRE

LIBERER LE PLEXUS SOLAIRE

Durée : 20 minutes
Accès abonnement

Parfois la vie quotidienne nous pèse et nous empêche de respirer pleinement. Ce cours vous aidera à créer de l'espace dans la poitrine, autour du cœur, pour mieux respirer et mieux vivre (BRIQUES + COUVERTURE)

BONNE NUIT

BONNE NUIT

BONNE NUIT

Durée : 15 minutes
Accès abonnement

15 minutes pour étirer le dos et ralentir sa respiration avant d'aller se coucher. Bonne nuit petits yogis! (BRIQUES)

SPECIAL YOGINIS

SPECIAL YOGINIS

SPECIAL YOGINIS

Durée : 25 minutes
Accès abonnement

Un cours dédié aux femmes qui sont dans la période rouge de leur cycle. Rempli de douceur et de petites modifications pour chouchouter notre corps pendant cette période parfois un peu délicate (BOLSTER + COUVERTURE)

COMPLET ET RAPIDE

COMPLET ET RAPIDE

COMPLET ET RAPIDE

Durée : 35 minutes
Accès abonnement

Méditation et asanas pour un cours complet en un rien de temps…Allez hop c'est parti pour 30 minutes de bien être (ou de mieux être!)

TROP D'ORDI

TROP D'ORDI

TROP D'ORDI

Durée : 30 minutes
Accès abonnement

Si vous avez passé toute la journée en position assise, ce cours est pour vous!!!!! Derrière le volant ou derrière l'ordi, les tensions se font sentir…

COCORICO

COCORICO

COCORICO

Durée : 25 minutes
Accès abonnement

20 minutes pour réveiller notre corps à l'aide de la respiration et des asanas. Une petite pause avant de commencer sa journée avec un corps et une tête équilibrés.

BONNE SOIREE

BONNE SOIREE

BONNE SOIREE

Durée : 25 minutes
Accès abonnement

20 minutes pour aider à faire la transition entre le travail et la maison et se préparer à une nuit sereine. Pour une soirée sans distractions, frustrations ou tensions liées aux événements de la journée.(BRIQUES)

JOURNEE DE M***E

JOURNEE DE M***E

JOURNEE DE M***E

Durée : 30 minutes
Accès abonnement

Quand rien ne va…on peut choisir de continuer à broyer du noir (et on a le droit!!) ou on peut monter sur son tapis pour reprendre le contrôle de sa respiration ( pranayama veut dire contrôle de l'énergie de vie) et donc de sa vie. Rien que ça! Et peu importe ce qui se passe en ce moment…Rappelez vous que vous êtes unique, formidable et capable de manifester des miracles…Si si si c'est bien ...

MUSCLER LE DOS

MUSCLER LE DOS

MUSCLER LE DOS

Durée : 10 minutes
Accès abonnement

Parce que très souvent quand on a mal au dos c'est qu'on manque de tonicité dans le dos, certes, mais aussi les abdos! A pratiquer sans modération!

MAL DE DOS

MAL DE DOS

MAL DE DOS

Durée : 17 minutes
Accès abonnement

Des positions et respirations spécifiques pour soulager le dos en moins de 20 minutes. A refaire aussi souvent que possible/ besoin.

HATHA COMPLET

HATHA COMPLET

HATHA COMPLET

Durée : 55 minutes
Accès abonnement

Un cours complet pour faire du bien à tout son corps!!! (2 BRIQUES)

REVEIL DU CORPS

REVEIL DU CORPS

REVEIL DU CORPS

Durée : 15 minutes
Accès abonnement

Parce ce que un peu c'est mieux que rien et parfois ça suffit à bien commencer sa journée. Une séance pour ouvrir et créer de l'espace dans la poitrine, le bassin et la colonne vertébrale. Bref vite fait mais bien fait!

GOOD MORNING

GOOD MORNING

GOOD MORNING

Durée : 25 minutes
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Une pratique simple et rapide pour réveiller notre corps en douceur et se connecter à notre respiration (promis, un jour, je ferai l'effort d'apprendre ma droite et ma gauche!)

MON PSOAS ET MOI !

MON PSOAS ET MOI !

MON PSOAS ET MOI !

Nouveauté !
Durée : 20 minutes
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Notre histoire d'amour avec notre psoas continue et s'intensifie. Les choses deviennent un peu plus sérieuses et les sensations de plus en plus fortes. Une histoire qui va durer c'est sûr!

NOM D'UN PSOAS !

NOM D'UN PSOAS !

NOM D'UN PSOAS !

Durée : 20 minutes
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Le psoas, vous connaissez? C'est un muscle à la mode qui fait beaucoup parler de lui…pourquoi? Parce qu'il peut être responsable de certains maux de dos et qu'on a tendance à l'oublier (ou parfois on ne sait même pas qu'il existe!). Pendant ce cours, impossible de ne pas faire connaissance avec ce fameux psoas. Une relation parfois un peu tendue je vous l'accorde mais qui vous fera un bien fou ...

FUTURES MAMANS

FUTURES MAMANS

FUTURES MAMANS

Durée : 45 minutes
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Tout d'abord félicitations pour cette nouvelle grossesse ! Ce cours vous est destiné pour vous accompagner jusqu'à l'accouchement. Ecoutez vous et n'hésitez pas à modifier en fonction de l'humeur et de l'énergie du jour (et oui c'est toujours la faute des hormones, on est d'accord !)

1H DE HATHA

1H DE HATHA

1H DE HATHA

Durée : 1h00
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Un cours complet pour tonifier, étirer et se connecter à son corps au travers de la respiration (2 BRIQUES)

1ER COURS DE HATHA

1ER COURS DE HATHA

1ER COURS DE HATHA

Durée : 40 minutes
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Un cours pour les nouveaux yogis avec des positions simples et des explications précises afin de découvrir le yoga en toute sécurité. Le plus important? Prendre du plaisir et faire des poses aussi souvent que besoin (2 BRIQUES + COUVERTURE)

LIBERER LE PLEXUS SOLAIRE

LIBERER LE PLEXUS SOLAIRE

LIBERER LE PLEXUS SOLAIRE

Durée : 20 minutes
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Parfois la vie quotidienne nous pèse et nous empêche de respirer pleinement. Ce cours vous aidera à créer de l'espace dans la poitrine, autour du cœur, pour mieux respirer et mieux vivre (BRIQUES + COUVERTURE)

BONNE NUIT

BONNE NUIT

BONNE NUIT

Durée : 15 minutes
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15 minutes pour étirer le dos et ralentir sa respiration avant d'aller se coucher. Bonne nuit petits yogis! (BRIQUES)

SPECIAL YOGINIS

SPECIAL YOGINIS

SPECIAL YOGINIS

Durée : 25 minutes
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Un cours dédié aux femmes qui sont dans la période rouge de leur cycle. Rempli de douceur et de petites modifications pour chouchouter notre corps pendant cette période parfois un peu délicate (BOLSTER + COUVERTURE)

COMPLET ET RAPIDE

COMPLET ET RAPIDE

COMPLET ET RAPIDE

Durée : 35 minutes
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Méditation et asanas pour un cours complet en un rien de temps…Allez hop c'est parti pour 30 minutes de bien être (ou de mieux être!)

TROP D'ORDI

TROP D'ORDI

TROP D'ORDI

Durée : 30 minutes
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Si vous avez passé toute la journée en position assise, ce cours est pour vous!!!!! Derrière le volant ou derrière l'ordi, les tensions se font sentir…

COCORICO

COCORICO

COCORICO

Durée : 25 minutes
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20 minutes pour réveiller notre corps à l'aide de la respiration et des asanas. Une petite pause avant de commencer sa journée avec un corps et une tête équilibrés.

BONNE SOIREE

BONNE SOIREE

BONNE SOIREE

Durée : 25 minutes
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20 minutes pour aider à faire la transition entre le travail et la maison et se préparer à une nuit sereine. Pour une soirée sans distractions, frustrations ou tensions liées aux événements de la journée.(BRIQUES)

JOURNEE DE M***E

JOURNEE DE M***E

JOURNEE DE M***E

Durée : 30 minutes
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Quand rien ne va…on peut choisir de continuer à broyer du noir (et on a le droit!!) ou on peut monter sur son tapis pour reprendre le contrôle de sa respiration ( pranayama veut dire contrôle de l'énergie de vie) et donc de sa vie. Rien que ça! Et peu importe ce qui se passe en ce moment…Rappelez vous que vous êtes unique, formidable et capable de manifester des miracles…Si si si c'est bien ...

MUSCLER LE DOS

MUSCLER LE DOS

MUSCLER LE DOS

Durée : 10 minutes
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Parce que très souvent quand on a mal au dos c'est qu'on manque de tonicité dans le dos, certes, mais aussi les abdos! A pratiquer sans modération!

MAL DE DOS

MAL DE DOS

MAL DE DOS

Durée : 17 minutes
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Des positions et respirations spécifiques pour soulager le dos en moins de 20 minutes. A refaire aussi souvent que possible/ besoin.

HATHA COMPLET

HATHA COMPLET

HATHA COMPLET

Durée : 55 minutes
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Un cours complet pour faire du bien à tout son corps!!! (2 BRIQUES)

REVEIL DU CORPS

REVEIL DU CORPS

REVEIL DU CORPS

Durée : 15 minutes
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Parce ce que un peu c'est mieux que rien et parfois ça suffit à bien commencer sa journée. Une séance pour ouvrir et créer de l'espace dans la poitrine, le bassin et la colonne vertébrale. Bref vite fait mais bien fait!

POWER


POWER EXPRESS

POWER EXPRESS

POWER EXPRESS

Durée : 20 minutes
Accès abonnement

20 minutes pour une tête et un corps ouverts, forts et équilibrés. Un Power rapide et efficace pour les journées où le temps manque un peu…

CA PLANE POUR MOI

CA PLANE POUR MOI

CA PLANE POUR MOI

Durée : 30 minutes
Accès abonnement

Un cours avec des positons sur les mains pour travailler son équilibre, sa force et ses peurs…tout en gardant le sourire! (2 BRIQUES)

SALUT AU SOLEIL

SALUT AU SOLEIL

SALUT AU SOLEIL

Durée : 10 minutes
Accès abonnement

10 minutes pour pratiquer les salutations au soleil ou pour commencer sa pratique et continuer seul. Parfois on a juste besoin d'un petit coup de pouce pour commencer…

CHAUD DEVANT

CHAUD DEVANT

CHAUD DEVANT

Durée : 1h00
Accès abonnement

Un cours de Power complet et intense avec des équilibres sur les mains, sur la tête, sur les fessiers…Bref une séance qui aide à libérer les toxines et dont on se rappelle le lendemain! (BRIQUES)

DYNAMIQUE ET FLUIDE

DYNAMIQUE ET FLUIDE

DYNAMIQUE ET FLUIDE

Durée : 30 minutes
Accès abonnement

Un cours de Yoga fluide, doux et dynamique à la fois. Et un cours qui nous rappelle que personne n'est parfait et que même les profs de yoga manquent parfois d'équilibre...et c'est tant mieux!!! Vive les imperfections qui nous rendent uniques et humains...

POWER COMPLET

POWER COMPLET

POWER COMPLET

Durée : 1h00
Accès abonnement

Un cours de Yoga dynamique pour respirer, transpirer, s'étirer sans trop se prendre au sérieux (BRIQUES)

POWER EXPRESS

POWER EXPRESS

POWER EXPRESS

Durée : 20 minutes
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20 minutes pour une tête et un corps ouverts, forts et équilibrés. Un Power rapide et efficace pour les journées où le temps manque un peu…

CA PLANE POUR MOI

CA PLANE POUR MOI

CA PLANE POUR MOI

Durée : 30 minutes
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Un cours avec des positons sur les mains pour travailler son équilibre, sa force et ses peurs…tout en gardant le sourire! (2 BRIQUES)

SALUT AU SOLEIL

SALUT AU SOLEIL

SALUT AU SOLEIL

Durée : 10 minutes
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10 minutes pour pratiquer les salutations au soleil ou pour commencer sa pratique et continuer seul. Parfois on a juste besoin d'un petit coup de pouce pour commencer…

CHAUD DEVANT

CHAUD DEVANT

CHAUD DEVANT

Durée : 1h00
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Un cours de Power complet et intense avec des équilibres sur les mains, sur la tête, sur les fessiers…Bref une séance qui aide à libérer les toxines et dont on se rappelle le lendemain! (BRIQUES)

DYNAMIQUE ET FLUIDE

DYNAMIQUE ET FLUIDE

DYNAMIQUE ET FLUIDE

Durée : 30 minutes
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Un cours de Yoga fluide, doux et dynamique à la fois. Et un cours qui nous rappelle que personne n'est parfait et que même les profs de yoga manquent parfois d'équilibre...et c'est tant mieux!!! Vive les imperfections qui nous rendent uniques et humains...

POWER COMPLET

POWER COMPLET

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Durée : 1h00
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Un cours de Yoga dynamique pour respirer, transpirer, s'étirer sans trop se prendre au sérieux (BRIQUES)

YIN


FIN DE JOURNEE

FIN DE JOURNEE

FIN DE JOURNEE

Durée : 15 minutes
Accès abonnement

Un cours axé sur la respiration pour calmer le système nerveux en fin de journée. Votre corps et votre tête vous remercieront! Un cours tellement efficace que même la prof s'endort et qu'elle ne sait plus où elle en est...mais heureusement ça ne se remarque presque pas ;)

PLEIN LE DOS

PLEIN LE DOS

PLEIN LE DOS

Durée : 20 minutes
Accès abonnement

Une méditation pour poser la tête et des positions pour relâcher et étirer le dos. Une séance pour se débarraser de ce qui nous encombre et nous pèse pour retrouver légèreté et douceur

TENSIONS BAS DU DOS

TENSIONS BAS DU DOS

TENSIONS BAS DU DOS

Durée : 20 minutes
Accès abonnement

Quelques positions pour relâcher immédiatement les tensions lombaires en seulement 20 minutes! (BOLSTER)

YIN FAIT BIEN FAIT

YIN FAIT BIEN FAIT

YIN FAIT BIEN FAIT

Durée : 40 minutes
Accès abonnement

Une séance de Yin avec des positions simples pour ne pas réfléchir et tout relâcher. Parce que parfois on veut juste rester au tapis et se faire du bien sans effort! (2 BRIQUES + BOLSTER)

1ER COURS DE YIN

1ER COURS DE YIN

1ER COURS DE YIN

Durée : 1h00
Accès abonnement

Un cours de Yin avec des positions simples pour étirer et lâcher prise en profondeur. (BOLSTER, 3 BRIQUES, 1 SANGLE...ou tout ce que vous pouvez trouver chez vous qui y ressemble)

FIN DE JOURNEE

FIN DE JOURNEE

FIN DE JOURNEE

Durée : 15 minutes
Accès abonnement

Un cours axé sur la respiration pour calmer le système nerveux en fin de journée. Votre corps et votre tête vous remercieront! Un cours tellement efficace que même la prof s'endort et qu'elle ne sait plus où elle en est...mais heureusement ça ne se remarque presque pas ;)

PLEIN LE DOS

PLEIN LE DOS

PLEIN LE DOS

Durée : 20 minutes
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Une méditation pour poser la tête et des positions pour relâcher et étirer le dos. Une séance pour se débarraser de ce qui nous encombre et nous pèse pour retrouver légèreté et douceur

TENSIONS BAS DU DOS

TENSIONS BAS DU DOS

TENSIONS BAS DU DOS

Durée : 20 minutes
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Quelques positions pour relâcher immédiatement les tensions lombaires en seulement 20 minutes! (BOLSTER)

YIN FAIT BIEN FAIT

YIN FAIT BIEN FAIT

YIN FAIT BIEN FAIT

Durée : 40 minutes
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Une séance de Yin avec des positions simples pour ne pas réfléchir et tout relâcher. Parce que parfois on veut juste rester au tapis et se faire du bien sans effort! (2 BRIQUES + BOLSTER)

1ER COURS DE YIN

1ER COURS DE YIN

1ER COURS DE YIN

Durée : 1h00
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Un cours de Yin avec des positions simples pour étirer et lâcher prise en profondeur. (BOLSTER, 3 BRIQUES, 1 SANGLE...ou tout ce que vous pouvez trouver chez vous qui y ressemble)

MEDITATION


10 MINUTES ET C'EST TOUT

10 MINUTES ET C'EST TOUT

10 MINUTES ET C'EST TOUT

Durée : 10 minutes
Accès abonnement

Parce que parfois 10 minutes ça suffit à tout changer. Et parce que 10 minutes c'est toujours mieux que rien! Personne n'a dit qu'une 'vraie' méditation devait durer 1h. Tout compte!

BULLE D'AMOUR

BULLE D'AMOUR

BULLE D'AMOUR

Durée : 20 minutes
Accès abonnement

Libérer, ouvrir, nourrir son cœur pour revenir à la douceur. Pour cultiver la sérénité et se reconnecter à l'amour universel. Rien que ça!

GUERIR ET SOULAGER

GUERIR ET SOULAGER

GUERIR ET SOULAGER

Durée : 20 minutes
Accès abonnement

Durant cette séance ensemble nous visualiserons un liquide magique qui va nourrir, soulager et guérir les zones du corps qui en ont besoin. Cette méditation c'est comme prendre un bon bain chaud!

LA TETE LEGERE

LA TETE LEGERE

LA TETE LEGERE

Durée : 20 minutes
Accès abonnement

Une assise bien solide et ancrée, une colonne vertébrale bien longue et la tête qui flotte, qui s'envole…Pour ramener un peu de légèreté quand la tête et le corps nous paraissent un peu lourds.

1ERE MEDITATION

1ERE MEDITATION

1ERE MEDITATION

Durée : 20 minutes
Accès abonnement

Une séance pas à pas pour découvrir le monde de la méditation

10 MINUTES ET C'EST TOUT

10 MINUTES ET C'EST TOUT

10 MINUTES ET C'EST TOUT

Durée : 10 minutes
Accès abonnement

Parce que parfois 10 minutes ça suffit à tout changer. Et parce que 10 minutes c'est toujours mieux que rien! Personne n'a dit qu'une 'vraie' méditation devait durer 1h. Tout compte!

BULLE D'AMOUR

BULLE D'AMOUR

BULLE D'AMOUR

Durée : 20 minutes
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Libérer, ouvrir, nourrir son cœur pour revenir à la douceur. Pour cultiver la sérénité et se reconnecter à l'amour universel. Rien que ça!

GUERIR ET SOULAGER

GUERIR ET SOULAGER

GUERIR ET SOULAGER

Durée : 20 minutes
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Durant cette séance ensemble nous visualiserons un liquide magique qui va nourrir, soulager et guérir les zones du corps qui en ont besoin. Cette méditation c'est comme prendre un bon bain chaud!

LA TETE LEGERE

LA TETE LEGERE

LA TETE LEGERE

Durée : 20 minutes
Accès abonnement

Une assise bien solide et ancrée, une colonne vertébrale bien longue et la tête qui flotte, qui s'envole…Pour ramener un peu de légèreté quand la tête et le corps nous paraissent un peu lourds.

1ERE MEDITATION

1ERE MEDITATION

1ERE MEDITATION

Durée : 20 minutes
Accès abonnement

Une séance pas à pas pour découvrir le monde de la méditation

ARRET SUR ASANA


TRIPOD

TRIPOD

TRIPOD

Durée : 10 minutes
Accès abonnement

Une autre variante de position sur la tête. Parce que parfois ça fait vraiment du bien de renverser son corps et sa façon de voir le monde! Des explications, des trucs et astuces pour appréhender la position en toute sécurité…même tout seul à la maison!

POSTURE SUR LA TETE

POSTURE SUR LA TETE

POSTURE SUR LA TETE

Durée : 10 minutes
Accès abonnement

Une séance spéciale pour aborder la position sur la tête en douceur avec des positions de transition pour comprendre et appréhender la position finale avec sérénité et confiance. Le plus important? S'écouter, s'amuser et ne pas trop se prendre au sérieux. Parce que faire la position sur la tête n'est en aucun cas synonyme de 'réussite' dans la vie et ne fait pas de nous un super yogi!

CORBEAU

CORBEAU

CORBEAU

Durée : 10 minutes
Accès abonnement

Où mettre les genoux? Comment garder l'équilibre sur les mains? Comment gérer ses peurs…Suivez le guide et rappelez vous que vous êtes formidables…que vos pieds décollent ou non! (et juste pour l'intro bizarre ça vaut le coup de regarder!) (BRIQUE + BOLSTER)

PLANCHE HAUTE/ BASSE

PLANCHE HAUTE/ BASSE

PLANCHE HAUTE/ BASSE

Durée : 10 minutes
Accès abonnement

La transition planche haute planche basse…toute une histoire (et parfois tout un combat!). Grâce à cette vidéo vous (ré)apprendrez à modifier la transition en fonction de vos capacités tout en renforçant les muscles nécessaires à sa réussite (entendez par là: une planche basse bien alignée, sans se faire mal, en respirant voire même en souriant...là c'est le pompon!) (BRIQUE + SANGLE)

GUERRIER 2

GUERRIER 2

GUERRIER 2

Durée : 10 minutes
Accès abonnement

Une autre position qui revient souvent et qui réclame beaucoup de force, de concentration, d'ouverture et de présence...Et si vous souhaitez connaître l'histoire des guerriers, regardez une des vidéos 'en dehors du tapis' qui leur est consacrée!

CHIEN TETE EN BAS

CHIEN TETE EN BAS

CHIEN TETE EN BAS

Durée : 10 minutes
Accès abonnement

10 minutes pour comprendre et pratiquer les alignements du chien tête en bas. Tout est dans le détail! (BRIQUE)

TRIPOD

TRIPOD

TRIPOD

Durée : 10 minutes
Accès abonnement

Une autre variante de position sur la tête. Parce que parfois ça fait vraiment du bien de renverser son corps et sa façon de voir le monde! Des explications, des trucs et astuces pour appréhender la position en toute sécurité…même tout seul à la maison!

POSTURE SUR LA TETE

POSTURE SUR LA TETE

POSTURE SUR LA TETE

Durée : 10 minutes
Accès abonnement

Une séance spéciale pour aborder la position sur la tête en douceur avec des positions de transition pour comprendre et appréhender la position finale avec sérénité et confiance. Le plus important? S'écouter, s'amuser et ne pas trop se prendre au sérieux. Parce que faire la position sur la tête n'est en aucun cas synonyme de 'réussite' dans la vie et ne fait pas de nous un super yogi!

CORBEAU

CORBEAU

CORBEAU

Durée : 10 minutes
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Où mettre les genoux? Comment garder l'équilibre sur les mains? Comment gérer ses peurs…Suivez le guide et rappelez vous que vous êtes formidables…que vos pieds décollent ou non! (et juste pour l'intro bizarre ça vaut le coup de regarder!) (BRIQUE + BOLSTER)

PLANCHE HAUTE/ BASSE

PLANCHE HAUTE/ BASSE

PLANCHE HAUTE/ BASSE

Durée : 10 minutes
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La transition planche haute planche basse…toute une histoire (et parfois tout un combat!). Grâce à cette vidéo vous (ré)apprendrez à modifier la transition en fonction de vos capacités tout en renforçant les muscles nécessaires à sa réussite (entendez par là: une planche basse bien alignée, sans se faire mal, en respirant voire même en souriant...là c'est le pompon!) (BRIQUE + SANGLE)

GUERRIER 2

GUERRIER 2

GUERRIER 2

Durée : 10 minutes
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Une autre position qui revient souvent et qui réclame beaucoup de force, de concentration, d'ouverture et de présence...Et si vous souhaitez connaître l'histoire des guerriers, regardez une des vidéos 'en dehors du tapis' qui leur est consacrée!

CHIEN TETE EN BAS

CHIEN TETE EN BAS

CHIEN TETE EN BAS

Durée : 10 minutes
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10 minutes pour comprendre et pratiquer les alignements du chien tête en bas. Tout est dans le détail! (BRIQUE)

EN DEHORS DU TAPIS


LE YOGA C'EST QUOI

LE YOGA C'EST QUOI

LE YOGA C'EST QUOI

Durée : 10 minutes
Accès abonnement

La méditation c'est du yoga? Et la respiration? Est-ce que ça compte si je fais un chien tête en bas une fois par mois? Bref le yoga finalement c'est quoi? Un grand sage et phillosophe, Patanjali, nous aide à y voir un peu plus clair…

L'HISTOIRE DES GUERRIERS

L'HISTOIRE DES GUERRIERS

L'HISTOIRE DES GUERRIERS

Durée : 15 minutes
Accès abonnement

Comme son nom l'indique, je vous raconte dans cette vidéo, l'histoire (passionnante!) des guerriers. Amour, pouvoir, meurtre...Vous ne les pratiquerez plus de la même façon!

PREMIERS PAS

PREMIERS PAS

PREMIERS PAS

Durée : 10 minutes
Accès abonnement

Une vidéo d'introduction pour faire connaissance et connaître les quelques astuces pour faciliter votre pratique à la maison. Bienvenus petits yogis!

LE YOGA C'EST QUOI

LE YOGA C'EST QUOI

LE YOGA C'EST QUOI

Durée : 10 minutes
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La méditation c'est du yoga? Et la respiration? Est-ce que ça compte si je fais un chien tête en bas une fois par mois? Bref le yoga finalement c'est quoi? Un grand sage et phillosophe, Patanjali, nous aide à y voir un peu plus clair…

L'HISTOIRE DES GUERRIERS

L'HISTOIRE DES GUERRIERS

L'HISTOIRE DES GUERRIERS

Durée : 15 minutes
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Comme son nom l'indique, je vous raconte dans cette vidéo, l'histoire (passionnante!) des guerriers. Amour, pouvoir, meurtre...Vous ne les pratiquerez plus de la même façon!

PREMIERS PAS

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Durée : 10 minutes
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Une vidéo d'introduction pour faire connaissance et connaître les quelques astuces pour faciliter votre pratique à la maison. Bienvenus petits yogis!

RESPIRATION


LE  LION

LE LION

LE LION

Durée : 2 minutes
Accès abonnement

Une respiration pour faire sortir le trop plein sans se prendre la tête ou se faire de nœud au cerveau. Et très souvent elle nous fait aussi sourire…Si vous avez des enfants, partagez! (la respiration du lion pas vos enfants!)

RETROUVER L'EQUILIBRE

RETROUVER L'EQUILIBRE

RETROUVER L'EQUILIBRE

Durée : 5 minutes
Accès abonnement

Avec la respiration alternée nous sollicitons le côté droit et le côté gauche du cerveau afin de retrouver l'équilibre entre le Yin et le Yang. Entre le repos et l'action. A faire sans hésitation dans les moments de déséquilibre (stress ou fatigue)

LE  LION

LE LION

LE LION

Durée : 2 minutes
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Une respiration pour faire sortir le trop plein sans se prendre la tête ou se faire de nœud au cerveau. Et très souvent elle nous fait aussi sourire…Si vous avez des enfants, partagez! (la respiration du lion pas vos enfants!)

RETROUVER L'EQUILIBRE

RETROUVER L'EQUILIBRE

RETROUVER L'EQUILIBRE

Durée : 5 minutes
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Avec la respiration alternée nous sollicitons le côté droit et le côté gauche du cerveau afin de retrouver l'équilibre entre le Yin et le Yang. Entre le repos et l'action. A faire sans hésitation dans les moments de déséquilibre (stress ou fatigue)

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