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FAQ Yoga


Nouveau dans le monde du Yoga?

Des questions plein la tête?

D'autres yogis sont passés par là.

Pas de panique!

 

* Est ce que tout le monde peut faire du Yoga?

OUI OUI OUI et OUI! Peu importe votre condition physique ou votre histoire personnelle. Tout le monde peut participer à un cours de Yoga et le mieux c'est d'en essayer plusieurs jusqu'à trouver celui où vous vous sentez bien. Bien avec l'endroit, le cours lui-même, le professeur, les autres yogis. C'est un tout et on ne peut pas toujours expliquer pourquoi on préfère un cours à un autre mais le plus important c'est de se faire confiance et de s'écouter. Si on se sent bien et en confiance, on sera plus à même de se lâcher et de s'écouter plutôt que de se soucier du monde extérieur. Appelez plusieurs professeurs, essayez plusieurs plateformes,  demandez à faire un cours d'essai et faites vous confiance! Si c'est 100% YOGA, tant mieux. Si c'est un autre endroit, tant mieux. Le plus important c'est de passer du temps sur le tapis, peu importe où il se trouve.

 

* Vraiment? Même si on est un homme? Le Yoga ce n'est pas que pour les femmes?

C'est souvent l'idée que l'on se fait du monde du Yoga. Alors peut être que vous serez surpris d'apprendre qu'aux Etats Unis et en Angleterre (entre autres) beaucoup d'athlètes professionels font du Yoga. Lebron James, David Beckham, Andy Murray, l'équipe de rugby de Nouvelle Zélande...tous de 'vrais' hommes qui utilisent le Yoga comme un complément physique et mental. Et si vous n'êtes toujours pas convaincus parce que le Yoga ce n'est pas vraiment cool et on se tape un peu la honte quand on dit à nos amis que l'on en fait, allez jeter un oeil sur le lien suivant http://www.boysofyoga.com/

 

* Y a-t-il différents niveaux?

Cela dépend encore une fois de l'endroit où vous pratiquez le Yoga. Certains professeurs aiment avoir des groupes fixes avec des cours de niveaux différents. A 100% YOGA il n'y a pas de niveaux, juste des cours avec des thématiques différentes. Ce n'est pas mieux ou moins bien. C'est simplement une approche différente. Pour nous, chaque cours est unique, en fonction du moment de la journée, et en fonction des aptitudes de chacun. Alors plutôt que de créer des niveaux qui pourraient engendrer une certaine compétition ou 'une envie d'être meilleur pour passer au niveau supérieur', nous proposons régulièrement des modifications afin de répondre aux besoins de chacun. A vous d'essayer et de choisir celle qui vous fait le plus de bien. Vous connaissez votre corps mieux que quiconque. Et puis on ne devient jamais 'bon' ou 'fort' en Yoga. On évolue, on s'assouplit, on se renforce musculairement, on se détend mais ça ne veut pas dire qu'on soit 'meilleur' que lors de son 1er cours. On se sent juste un peu différent, un peu mieux dans ses baskets (enfin façon de parler puisqu'on est toujours pieds nus!)

 

* J'ai peur de me faire mal... Je fais quoi?

Pratiquer à la maison a ses (nombreux) avantages mais aussi quelques limites...Surtout quand on comencet et qu'on aimerait que quelqu'un nous accompagne pas à pas, nous rassure, nous aide dans les positions. Le seul conseil que je puisse vous donner c'est vraiment de vous faire confiance (même si vous n'avez jamais pratiqué le yoga!) et de ne pas rester dans des positions qui vous font mal. On accepte, et parfois même on créer, l'incomfort mais on n'accepte pas la douleur. N'essayez pas de bien faire ou de faire du beau. Faites des positions qui vous font du bien...c'est aussi simple que ça!

 

* J'ai besoin de quoi pour commencer?

Pas grand choses. Surtout pour une pratique à la maison. Pour el studio je conseille aux nouveaux yogis d'apporter des affaires confortables mais à la maison, il n'y a pas de règles! En pyjama, en tenue de sport, en tenue de naissance...c'est vous qui choisissez. promis je ne dirai rien! Si vous avez un tapis, super! Sinon vous pouvez pratiquer directement au sol, sur la moquette, le parquet avec une petite couverture ou serviette pour glisser sous les genoux si besoin. Vous pouvez aussi pratiquer dehors les pieds dans l'herbe! Quant aux briques, bokster et sangle...vous pouvez utiliser quelque chose qui y ressemble genre des livres pour les briques, un coussin plié en 2 pour le bolster et un foulard ou écharpe pour remplacer la sangle. Les accessoires n'ont aucun impact sur votre 'niveau' de pratique. Ils sont là pour vous aider alors soyez créatifs ! 

 

* Je fais déjà du Yoga est-ce que je vais retrouver la même chose à 100% Yoga?

Peut-être. Peut-être pas. Chaque style de Yoga, même s'il porte le même nom, peut varier du tout au tout en fonction de l'endroit, du professeur, de sa formation, de sa personnalité, de son humeur etc...Bref il est très peu probable que vous trouviez exactement la même chose alors le mieux c'est peut être de se rappeler que la différence nous fait grandir et nous enrichit. Parole de yogi !

 

* Par quel cours commencer quand on est nouveau?

Tout dépend de ce que vous recherchez, de votre aptitude physique, de votre humeur...bref tout dépend de vous. Le mieux c'est de lire le descriptif des cours et de voir celui qui vous attire le plus. Et d'essayer. Tout simplement. L'avantage de pratiquer à la maison c'est que l'on peut arrêter la vidéo quand on le souhaite et en essayer ue autre. Il ne vous reste plus qu'à vous lancer...

 

* Les gens qui font du Yoga ils sont tous un peu 'bisounours' non ? Ils vivent sur leur planète 'peace and love' et ils sont complètement coupés du monde...

Alors oui effectivement on a très souvent le sourire et on choisit de voir la vie en rose...mais on a aussi les pieds sur Terre avec une histoire et un vécu qui nous est propre. On ne vit pas dans un monde à part. On essaie juste de le rendre plus agréable à vivre. Pour nous et pour ceux qui nous entourent. Bref on est un peu comme tout le monde mais aussi un peu différent ! Bienvenue dans notre grande et belle famille!

 

Très belle pratique petits yogis!

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